Det viktigaste med att uppfostra ett barn är harmoni. Förutom mental är det absolut nödvändigt att engagera sig i fysisk utveckling. Det är lättare att arbeta med ett specifikt schema. Se vilka punkter du ska inkludera i lektionsplanen.
Bollsporter
Börja enkelt: lägg ditt barn framför dig och rulla en boll till varandra. Visa sedan hur du kan fånga och kasta bollen. För ett barn är dessa enkla åtgärder svåra, eftersom han fortfarande har dåligt utvecklad rörelsekoordinering och liten styrka. Ha tålamod. Med övning kommer barnet att förstå exakt hur man ska fånga och kasta. Det viktigaste är regelbunden träning.
Mot 3 års ålder lär du din baby att kasta bollen mot väggen och plocka upp den på returflugan. För att barnet inte blir uttråkad av övningarnas monotoni, kom med bollspel. De kan till exempel slå ut mål, som låter dem vara stoppade djur. Eller kasta bollen i bågen på golvet. Här är en annan variant: du måste rulla bollen längs en improviserad stig (begränsad av halsdukar eller rep hemma eller dras i krita på gatan). Spårets bredd kan variera beroende på barnets ålder och förmåga.
Ungefär det fjärde leveåret kan ett barn lära sig att kasta upp en lätt boll. För ettåriga spädbarn är övningar på en fitball mer lämpliga: lägg barnet på magen på bollen och rulla det försiktigt fram och tillbaka. Flytta fitballen så att barnet försöker hålla den övre delen av kroppen i vågrätt läge. Detta är en mycket fördelaktig övning som stärker musklerna i nacken, axlarna och ryggen, samt förbättrar hållningen.
Hoppar
Först måste du lära barnet att hoppa på plats. Ett tvåårigt barn kan mycket väl visa hur man hoppar framåt. Observera att denna övning är svår för vissa barn. Men närmare 3 års ålder borde det fungera.
Gående
Att gå barfota på en massagematta är till stor hjälp. Du behöver inte ta dig tid att göra detta. Om ditt barn går barfota hela tiden, placera bara en liten matta i mitten av rummet. Under spelet passerar barnet regelbundet över massagelocket.
Lär din baby att hålla balans. För att göra detta kan du lägga ett smalt bräde på golvet och se till att barnet inte lämnar en sådan väg. Stöd barnet först. Du kan gradvis byta ut brädet med en bänk.
För barnets fysiska utveckling är en förändring i belastning användbar. Be honom till exempel att gå på tårna, sedan på klackarna, sedan snabbt, sedan långsamt, sedan framåt, sedan bakåt, sedan rakt, sedan i en halv knäböj. Fokusera på ditt barns förmåga. Du måste öka svårigheterna med övningarna mycket gradvis.
Andra övningar
Barnet kommer att älska följande övning: du måste skildra djur som han redan är bekant med. Låt den till exempel hoppa som en groda, klappa "vingarna" som en fågel, krypa som en mask eller gå på en björn. Kul och motion garanteras.
Försök att träna varje dag efter natt och sömn. Dans med ditt barn, träna logotyper. Ordna hinderbanor för ditt barn som han måste gå runt: gå runt leksaker, krypa under en stol, klättra upp på ett litet berg. Kollektiva spel är användbara: catch-up, göm-och-sök. Det är fantastiskt om det finns en horisontell bar eller väggstänger hemma.
