Enligt Ushakovs förklarande ordbok är svartsjuka "en passionerad misstro, ett smärtsamt tvivel om någons lojalitet, kärlek, fullständig hängivenhet." Trots det faktum att denna känsla ofta förknippas med kärlek stärker svartsjuka inte relationer utan tvärtom förstör dem.
För att bli av med svartsjuka är det värt att inse varför och på grund av vad du tvivlar på en älskades lojalitet. Psykologer identifierar flera orsaker till svartsjuka. Dessa inkluderar: rädsla för ensamhet, låg självkänsla, emotionellt beroende av en älskad, besatthet av relationer och själviskhet. De som redan har lurats lider också av denna destruktiva känsla, eftersom det är mycket svårare att återställa förtroendet än att förlora det.
Nästa steg är att skilja de faktiska orsakerna till svartsjuka från de imaginära. Gör en enkel övning: rita en vertikal linje i mitten av ett pappersark, i den första av de resulterande kolumnerna, skriv ner din partners verkliga "misstag", i den andra - dina antaganden och misstankar. Troligtvis kommer den sista listan att vara mycket mer omfattande, och posterna i den första kolumnen kommer att begränsas till en eller två rader. Använd den här metoden varje gång du känner att tvivel om dina älskades känslor överväldiger dig. Ständiga bekymmer kan inte bara leda till svalande förhållanden och frekventa gräl utan också påverka din hälsa negativt, vilket resulterar i neuroser, sömnstörningar, depression.
Ett av de vanligaste misstagen kvinnor gör är att "lösa upp" i en relation. Om du har glömt bort dina bästa vänner, övergett din favorithobby och entusiastiskt börjat utrusta familjen boet, är det inte förvånande att du förväntar dig samma engagemang från en man. Representanter för det starkare könet är dock ordnade lite annorlunda. Det är viktigt för dem att behålla rätten till integritet. Du bör inte skylla på din älskade för att du inte vill spendera varje minut bredvid dig, och också rita scener av svek i ditt huvud när han är sen från jobbet. Ta hand om dig själv! Förnya din garderob, anmäla dig till främmande språkkurser, köp ett gymmedlemskap. Kom ihåg dina hobbyer: kanske är det värt att sticka en underbar tröja som längtat i ett och ett halvt år i garderoben? En aktiv, energisk kvinna är mycket mer intressant för en man än en tråkig hemmafru som vill få honom till sitt fulla förfogande.
