Vi förstår att vi alla är dödliga, men livet är så fantastiskt och vackert att vi vill leva lyckligt. Detta innebär att fram till den sista dagen kommer en person att ha sitt rätta sinne och sitt starka minne, behålla fysisk aktivitet och intresse för livet, annars kommer det att vara lite meningsfullt i dess varaktighet. Men tyvärr räcker inte vår önskan ensam för detta, så det är nödvändigt att ta hand om den oundvikliga åldern i förväg.
Instruktioner
Steg 1
En av de viktigaste faktorerna som låter dig hoppas på en lång livslängd är genetisk predisposition. Det betyder att om dina farföräldrar och föräldrar bodde länge, så har du lagt en bra grund för dig. Om du genom dina egna ansträngningar inte förstör det själv med alkohol och stress, men du stöder din kropp på alla möjliga sätt, har du hopp om framgång.
Steg 2
Kroppens normala arbetsförmåga tillhandahålls av konstant belastning på den. Detta betyder inte att du definitivt behöver göra någon form av sport, men dagligen joggar eller går, simmar, cyklar är ett måste.
Steg 3
För att upprätthålla tankens tydlighet och för att kunna utvärdera varje dag som levs är daglig hjärnträning också nödvändig. Ladda ständigt honom - lösa korsord, träna minne, lära dig ett främmande språk, läs och återberätta vad du läser - allt detta gör att du alltid kan förbli en sund person, vars kommunikation inte kommer att bli en börda för människorna omkring honom.
Steg 4
Regimen och kosten är också viktiga. Försök, när det är möjligt, att äta ekologisk mat, färsk och varierad. Balansera din kost, inkludera alla näringsämnen som behövs för att bibehålla kroppens prestanda. Överspis inte och begränsa mängden stekta, feta och söta livsmedel.
Steg 5
Ha sex regelbundet. Statistik visar att de gifta par som har kärlek till varandra under hela sitt liv lever längre. Dessutom förlänger det livets optimism och välvilja gentemot människor, en positiv attityd och sällskaplighet. Lär dig hur man glädjer sig och uppskattar varje minut och livet kommer säkert att ge dig tillbaka!
