Mitt i menstruationscykeln finns det flera bördiga dagar. En ägglossningskalender kan hjälpa dig att planera din önskade graviditet och undvika oönskade graviditeter. Hur man komponerar det?
Instruktioner
Steg 1
Använd en formel som beräknar ägglossningen. Beräkna hur många dagar din menstruationscykel varar baserat på uppgifter om minst sex månader. Den första dagen är när blödningen börjar. Subtrahera 14. Till exempel, om din cykel är 28 dagar, ägglossningen sker dag 14. Om cykeln är 25 dagar - då vid 11. Gynnsam för befruktning anses 3-4 dagar före ägglossningen och 3-4 dagar efter den. De där. i det första fallet är 11-18 dagar gynnsamma för befruktningen, och i det andra - 8-15 dagar. Om din cykel är ojämn bör tidsfrister övervägas. Till exempel, om cykeln sträcker sig från 25 till 28 dagar, anses 8-18 dagar av cykeln vara bördiga (gynnsamma för befruktningen).
Steg 2
Skapa en ägglossningskalender baserat på din basaltemperatur. Det mäts genom att sätta in en termometer i ändtarmen eller slidan. Du kan också mäta basaltemperaturen i munnen, men de två senare metoderna anses vara mindre tillförlitliga. För att kalendern ska vara tillförlitlig bör du ta hänsyn till avläsningarna på minst tre månader. Mät temperaturen varje dag vid samma tid - direkt efter att du vaknat, utan att gå ur sängen, med samma termometer (helst elektronisk). Dessa villkor är mycket viktiga, utan dem är avläsningarna inte tillförlitliga! Spela in eller diagram resultaten. Under den första halvan av cykeln hålls basaltemperaturen vid 36, 5-36, 9 grader. Dagen före ägglossningen kan den sjunka med 0, 1. Sedan inom tre dagar stiger temperaturen till ett värde över 37, 0 och förblir ungefär vid denna nivå till slutet av cykeln. Ägglossningsdagen är dagen efter vilken temperaturen börjar stiga.
Steg 3
En hög grad av tillförlitlighet, till skillnad från alla andra metoder för att bestämma ägglossningen, är metoden för ultraljudundersökning av äggstockarna. Ultraljud utförs flera gånger under menstruationscykeln och bestämmer dagen då ägget släpps ut från den mogna follikeln. Denna metod används ofta för att diagnostisera infertilitet.
Steg 4
Ägglossningsdagen kan bestämmas av indirekta tecken: milda dragvärk i underlivet, ökad libido. Hormonella förändringar under denna period leder till en ökning av slemutsläpp från slidan. Slemet blir elastiskt, halt, transparent och liknar en rå äggvita. Ett annat sätt att bestämma ägglossningen är att använda speciella tester som köpts från apoteket, som visar om det har kommit eller inte.
