Grönsaker är ett förrådshus med många vitaminer, mineraler, fibrer och andra användbara ämnen. Växtmat är särskilt fördelaktigt för barnets kropp. Vegetabiliska rätter spelar en viktig roll i livet för barnets kropp. Växtmat i ett barns kost är nyckeln till hans sunda tillväxt och full utveckling. Din uppgift som förälder är att lära ditt barn att äta grönsaksrätter.
Instruktioner
Steg 1
Introducera grönsaker i ditt barns diet gradvis. Eliminera vegetabilisk diet helt. Erbjud ditt barn grönsaksrätter i kombination med kött, fiskrätter.
Steg 2
Inkludera grönsaker i hans favoritmåltider. Om barnet älskar köttbullar, kotletter kan du lägga till lite kål eller zucchini i köttfärs när du lagar mat.
Steg 3
Visa aptitretande grönsaksrätter till ditt barn oftare. För att göra detta bör barnet alltid äta med dig vid samma bord. Om vuxna familjemedlemmar inte älskar hälsosamma vegetabiliska livsmedel, bör de tänka på sin kost och göra justeringar av den.
Steg 4
Ät en måltid för ditt barn med andra barn som älskar vegetabilisk mat. Exemplet med andra barn kommer att vara särskilt smittsamt för barnet. För att göra detta, bjud in andra barn till ditt hem, eller så besöker du själv.
Steg 5
Dekorera rätter vackert i form av föremål, djur eller blommor. Till exempel kommer en pojke med stort nöje och glädje att äta en grönsaksrätt i form av en bil eller en tank.
Steg 6
Involvera ditt barn i att laga grönsaksrätter. Samtidigt prata om grönsaker, fokusera på fördelarna och läckerheten med grönsaksdelikatesser.
Steg 7
Använd sagan terapimetoden för att få ditt barn att älska grönsaker. Köp en bok med terapeutiska sagor, hitta sagor på Internet eller skriv dig själv om detta ämne och läs sagor om fördelarna med grönsaker för ditt barn på natten. Var noga med att diskutera berättelserna efter att ha läst dem. Barnet själv kommer tillbaka mer än en gång för att diskutera dessa berättelser med dig.
Steg 8
Genom att tillämpa ett råd eller hela instruktionen som helhet kommer du säkert att berika ditt barns kost med hälsosamma grönsaksrätter. Viktigast är att han kommer att älska hälsosam och hälsosam mat.
