Du vill inte gå till hans mamma, för du måste besöka din egen mormor. Du är kategoriskt emot "transformatorerna", för du köpte biljetter till "Doctor Zhivago" för en månad sedan. Du gillar inte hundar, men du älskar katter. Än sen då? Men inget! Du observerar dig själv som från sidan när du dricker te hos hans mor, sätter dig sedan på nionde raden och försöker förstå vem som är bra i "transformatorerna" och sedan, o ja, du går med hans hund.
Instruktioner
Steg 1
Psykologer säger att förmågan att vägra är ett tecken på en mogen personlighet. Om en person inte är säker på sig själv blir andras positiva åsikt om hans gärningar och handlingar mycket viktigt. Han”trampar i halsen på sin egen sång” för att inte framkalla en negativ reaktion och inte förolämpa någon. Men en dag blir han trött. Han förstår att livet är ett och inte bör bytas mot att hänge andra människors önskningar och infall. Så hur kommer du ut ur den onda cirkeln?
Steg 2
Bestäm först en gång för alla att allt kommer att bli annorlunda nu. Det är omöjligt att vara bra för alla, även om bland dem är den närmaste och älskade personen. För det andra, för att lära dig att säga "nej" måste du följa dessa enkla regler: Säg inte ordet "nej" direkt. Gå bort från begäran på ett dolt sätt. Till exempel:”Ja, det skulle vara underbart att gräva upp alla sängar i din dacha, men vi har själv odlat ogräs. Så ledsen."
Steg 3
Se yttrandet från en ansedd person: "Jag skulle gärna hjälpa dig att slutföra årsredovisningen, men chefen förbereder ett nytt uppdrag åt mig."
Steg 4
Tvinga dig själv att respekteras. Genom att göra det kommer din självkänsla också att stiga. Häng dina certifikat och examensbevis hemma på ditt kontor - fotografier som fångar de ögonblick som du är särskilt stolt över.
Steg 5
Arbeta med din egen rädsla, inklusive rädslan för avslag. Läs psykologisk litteratur (du kan börja med den anpassade), delta i seminarier och utbildningar, anmäla dig till ett samråd med en psykoterapeut. Ibland räcker det med två eller tre sessioner för att huvudet ska "falla på plats."
Steg 6
Om din pojkvän älskar dig kommer han säkert att respektera dina val och dina sanna önskningar. Om det under "terapin" visar sig att han inte är redo att stå ut med den förnyade dig, ja, det är synd … Du är viktigare för dig själv.
