För en fullständig och harmonisk utveckling av barn måste de få hela vitaminsatsen. Varje vitamin som är nödvändigt för barn påverkar olika områden av deras hälsa, och bland hela vitaminkomplexet kan de viktigaste urskiljas, på vilka det allmänna tillståndet hos småbarns kropp beror. Bland dessa viktiga vitaminer är vitamin D, vars brist orsakar rakitis. I soliga områden har barn inte vitamin D, som syntetiseras av UV-strålar, men hur är det med föräldrar vars barn inte får tillräckligt med solljus?
Instruktioner
Steg 1
D-vitamin finns i ultravioletta strålar. Det är därför ultraviolett bestrålning är det bästa sättet att förhindra rakitis hos små barn. Dessutom bör föräldrar inkludera vitamin D i barnets mat - det finns i mjölk, smör, jäst, såväl som i speciella beredningar och i fiskolja.
Steg 2
För ett barns växande kropp, för korrekt utveckling av vävnader och skelett är alla livsmedel som bidrar till syntesen av D-vitamin i kroppen viktiga, därför bör föräldrar ägna särskild uppmärksamhet åt införandet av dess källor i barnets kost livsstil.
Steg 3
Dessutom ökar vitamin D motståndet hos barnets kropp mot olika sjukdomar, främjar nervsystemets stabilitet och befriar barn från dålig sömn.
Steg 4
Ge ditt barn vitamin D från både växt- och djurkällor. Ge barnet så ofta som möjligt möjlighet att vara i solen, ta solbad medan du är i skuggan så att spridd ultraviolett ljus faller på barnets hud. I sjukgymnastikcentraler bestrålas barn med en kvartslampa.
Steg 5
Inkludera kaviar, smör, äggulor, levern av fet fisk (torsk, tonfisk, hälleflundra) samt lever från däggdjur i barnets kost. Fiskolja, som nämnts, är en viktig källa till detta vitamin och kan ges till barn i kapselform. Du kan också använda kommersiellt tillgängliga vitamin D-tillskott.
Steg 6
Innan du ger ditt barn vitamin D, rådfråga läkaren om lämpligheten att ta vitaminer för att inte orsaka överskott och hypervitaminos.
