En korrekt lämning av barnmenyn säkerställer intaget av alla nödvändiga ämnen i kroppen. Tänk på barnets ålder, längd, vikt och preferenser. Vid behov, kontakta en specialist.
Instruktioner
Steg 1
För att skapa ett barns meny, bestäm vilka produkter som ska ingå i den. Tänk på att alla nödvändiga ämnen måste komma in i barnets kropp med mat: mineraler, vitaminer, spårämnen, kolhydrater, proteiner, fetter, aminosyror och så vidare. Det är därför kosten bör vara så varierad som möjligt. Följande produkter krävs: fisk, kött, spannmål, grönsaker, bär, frukt, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter, baljväxter, vegetabiliska oljor och ägg. Spannmål bör vara på menyn varje dag, som grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Kött och fisk bör ges 4-6 gånger i veckan och ägg bör ingå i menyn varannan dag.
Steg 2
Välj de bästa tillagningsmetoderna. Om barnet är litet är det lämpligt att steka, koka och ånga. För äldre barn kan måltiderna bakas i ugnen. Och stekning bör överges helt.
Steg 3
Var noga med att ta hänsyn till barnets ålder, eftersom detta kriterium är viktigt. För det första är inte alla livsmedel som äldre barn kan äta tillåtna för spädbarn. För det andra tillåter åldersegenskaper oss att bestämma volymen på en servering mat. För det tredje kan behoven hos barn i olika åldrar vara helt olika.
Steg 4
Barnets höjd och vikt bör också påverka sammansättningen av barnmenyn. Om barnet har en liten kroppsvikt och liten kroppsvikt, behöver han lite mindre mat än en lång och stor bebis. Men saker och ting är annorlunda, så kom ihåg att ta hänsyn till ditt barns behov. Om den erbjudna mängden mat tycks vara otillräcklig, försök sedan öka portionen. Men överdriv inte det, överätning är skadligt och farligt!
Steg 5
Skriv nu ner menyn för varje dag. Till frukost är det bäst att erbjuda spannmål med mjölk eller andra spannmålsrätter som müsli. Ett vuxet barn kan äta en smörgås med ost och smör. Servera grönsaksoppa till lunch. För det andra, erbjud chaden en kötträtt med en sidrätter. Det kan vara ångade kotletter med potatismos. Barnet kan tvätta ner det med kompott eller juice. Nästa dag, byt ut kött med fisk. Ett mellanmål på eftermiddagen är också viktigt, även om det är ett mellanmål. Det perfekta alternativet är frukt och mejeriprodukter. Så, erbjud några bär och ett glas naturlig yoghurt. Den perfekta middagen är en grönsaksallad. En timme eller två före sänggåendet kan du ge ditt barn ett glas mjölk.
Steg 6
Om du inte själv kan skapa en barnmeny, kontakta en barnläkare eller en pediatrisk nutritionist för råd. Specialisten känner till alla näringsegenskaper hos barn och kommer att kunna göra nödvändiga justeringar samt ge användbara råd.
