Att utarbeta en diet för barn kräver ett särskilt tillvägagångssätt. Det är nödvändigt att ta hänsyn till barnets ålder, hans anställning, utvecklingsegenskaper och hälsotillstånd. Det finns också allmänna näringsregler som bidrar till en ung kropps normala utveckling.
Instruktioner
Steg 1
Ett hälsosamt barns aptit är i allmänhet stabil. Från och med födseln är det nödvändigt att införa barnet rätt inställning till kosten. Exakt efterlevnad av den har alltid bidragit till den normala aptitbildningen.
Steg 2
Antalet måltider på dagtid bör vara säkert, barnet ska vila på natten. Denna regel gäller inte för spädbarn. Det är bättre att mata ditt barn vid vissa tillfällen, utan att göra utfodringen för lång eller för snabb. Tillräckligt med 30 minuter för att barnet ska få en normal lunch eller frukost.
Steg 3
Det bör finnas tillräckligt med mat för barnet att äta. När barnet växer är det lämpligt att berika sin diet med nya produkter, vilket gör menyn mer varierad.
Steg 4
För att undvika att störa barnets aptit, försök att undvika negativa känslor under utfodring, miljön ska vara lugn. Om en son eller dotter vägrar att äta, tvinga inte honom eller henne att äta. Ibland leder en måltid som du hoppar över till ökad aptit. Om han inte återhämtar sig, under inga omständigheter försöka mata barnet under påverkan av kraftfulla metoder, kan han utveckla en ihållande aptitlöshet. Det är bättre att ta reda på orsaken till vägran att äta eller kontakta din husläkare för att få hjälp.
Steg 5
När du komponerar en diet rekommenderas att du fördelar den dagliga ransonen på ett sådant sätt att proteinrik mat kommer in i barnets mage på morgonen. Det är bättre att laga något till middag med grönsaker, keso, potatis eller ägg. Kosten anses vara den mest fysiologiska för skolbarn, när frukost serveras klockan 8, lunch - klockan 12, eftermiddagste - kl 16.00 och middag kl 19 till 19.30. Små avvikelser från denna måltider är möjliga. Bättre att undvika snacks däremellan.
Steg 6
Eftersom eleverna går i skolan på två skift är det nödvändigt att göra en diet med hänsyn till klassen. Man bör se till att barn inte köper ohälsosam mat, som chips, Coca-Cola eller hamburgare, och ersätter dem med normal mat. En hälsosam kost i kombination med en korrekt måltidsplan är grunden för ett barns normala utveckling.
