Om ett barn ammar är modersmjölk den viktigaste matkällan under det första levnadsåret. Barnets utveckling beror på hur rik det är på vitaminer.
För att barnet ska få alla de ämnen som är nödvändiga för dess utveckling måste mamman äta fullt och varierat. En kvinnas dagliga kost bör innehålla alla livsmedelsgrupper: mejeriprodukter, kött, flingor, frukt och grönsaker. Men unga mödrar har ofta svårt att duscha, och det finns helt enkelt ingen tid att laga så många rätter. Inte alla kvinnor har möjlighet att be släktingar om hjälp i huset eller hyra en au pair. Som ett resultat snackar den ammande mamman snabbt en smörgås med ost och springer till barnet som ringer henne.
Med en sådan diet riskerar barnet att inte få de vitaminer det behöver. Och en sådan diet påverkar inte kvinnans hälsa på bästa sätt. Om en ammande mamma inte kan äta bra bör hon ta vitaminer. Tyvärr kan barnet vara allergiskt mot vitaminkomplex, så de bör börja ta dem tidigast 2-3 månader av barnets liv.
För att en kvinna också ska få alla nödvändiga vitaminer från maten under de första veckorna av ett barns liv och samtidigt inte spendera mycket tid på att laga mat, rekommenderas det att de sista månaderna av graviditeten förbereder måltider och fryser dem. Från sådana halvfabrikat kan du snabbt förbereda en fullfjädrad middag, och detta kan inte bara göras av en ung mamma utan också av en pappa.
