Fredligt sovande barn är en bild som väcker vuxna glada viskningar och ömhet. Barns sömn är dock ofta inte så glad som vi skulle vilja ha den. En vanlig orsak till ångest och skrik under sömnen är mardrömmar. För att lösa problemet är det viktigt att veta varför detta händer och hur man hanterar det.
Orsaker till mardrömmar
Det finns flera orsaker till störande drömmar hos barn:
1. Överexcitation. Barnets nervsystem är fortfarande för svagt för att adekvat svara på en övermättad dag. Levande känslor och starka intryck vävs i en boll. Hjärnan, som inte har tid att bearbeta dem under barnets vakna period, skjuter upp arbetet till senare. Således förvandlas barnets sömn till ett slagfält.
2. Äta mat på natten. Vissa föräldrar gör misstaget att låta sina barn tillfredsställa sin hunger efter 20:00. Tunga livsmedel hindrar kroppen från att vila och orsakar stress som leder till mardrömmar.
3. Psykologiskt trauma. En stark emotionell chock i verkliga livet leder till bevarandet av rädsla i det omedvetna. Barnet förstår kanske inte ens att han var rädd. Högt skratt av en negativ karaktär i filmen, varning skällande av en hund, en hemsk olycka, etc. kan beröva ett barn permanent sömn permanent.
Det har förekommit fall då orsaken till sömnstörningar var en operation. När de var halvt sovande (när anestesin ännu inte hade fungerat helt) upplevde barnen en stark rädsla för att falla av operationsbordet. Att somna och ligga i sängen framkallade liknande föreningar och svar - rädsla och skrik.
4. Yttre irriterande faktorer: höga ljud från gatan, kallt eller täppt rum, dammig leksak (många barn älskar att somna i en omfamning med plyschvänner och protesterar starkt när föräldrar försöker tvätta detta mirakel), etc.
5. Utveckling av olika sjukdomar. Dåliga drömmar kan återspegla negativa förändringar i kroppen: inflammatoriska processer, neuroser, ökad ångest, hög feber, smärta etc. Sömnstörningar orsakas ofta av att hålla andan i 15-20 sekunder (apné). Hjärnan ger alarmerande signaler, och barnet drömmer om att han kvävs eller någon strypar honom.
Hur man övervinner dåliga drömmar
Det rekommenderas att hålla en sömn- och vakenhetsregim. Barn 2 år ska sova minst 2 timmar under dagen och minst 9 på natten. Förbereda sig för sömn innebär att man följer ritualen: ta bort leksaker, bada, gå till sängs. En timme före den förväntade sömnen är det nödvändigt att ändra aktiva lekaktiviteter till mer avslappnade: titta på bra tecknade serier, läsa sagor etc. Den sista måltiden ska vara senast 19-30. Begränsa dig till en lätt middag och ge ditt barn ett glas mjölk eller kefir före sänggåendet (om du har en oemotståndlig önskan om ett mellanmål).
Fråga ditt barn taktfullt om deras rädsla. Det är bättre att göra detta i form av ett spel. Lek runt i olika läskiga situationer, låt barnets favoritleksak delta i berättelsen. Kom ihåg att påminna ditt barn om att du älskar honom och alltid skydda honom från obehagliga situationer.
De flesta barn är rädda för mörkret. Få ett svagt ljus. Ljuset ska vara mjukt, diffust. När du placerar lampan bredvid sängen ska du rikta lampan från barnet, inte mot honom. Ljusbollar med effekten av en stjärnhimmel anses vara populära barnlampor.
Var noga med att ventilera barnets rum: på sommaren kan du ständigt lämna fönstren öppna (om det finns tystnad på gården och med hänsyn till säkerheten, så att barnet inte vill gå ut genom fönstret någonstans), i vinter, öppna den i 15-30 minuter efter att ha skickat barnet till ett annat rum eller gå.
Att hålla rent och städa har också en positiv effekt på sömnens organisation. Sängkläder ska bytas när det blir smutsigt (men minst en gång i veckan), leksaker ska tvättas och tvättas. Kvaliteten på sängkläderna bör också beaktas. Det kan vara dags att byta ut madrassen eller kudden / påslakan.
Om mardrömmarna fortsätter att störa dig och barnet har blivit nervöst och skrämt, rekommenderas det att träffa en neurolog. En erfaren professionell hjälper till att identifiera problemet och föreskriver lämplig behandling.
