Även om ditt barn är väldigt trött under dagen kan det vara svårt för honom att "byta till viloläge" på egen hand och somna lugnt. Tvärtom, när det är dags att gå och lägga sig kan barnet bli mer bullrigt och aktivt. För att få lugnet behöver han hjälp av en vuxen.
Daglig regim
Den dagliga rutinen är viktig för alla människor, och särskilt för barnet. Efter att ha vant sig vid att leva i en viss rytm går barnet lättare från vakenhet till sömn och vice versa. En tydlig rutin systematiserar sitt liv, lägger barnet i sängen samtidigt, föräldrar hjälper honom att utveckla en användbar vana att somna lugnt.
Ritual att lägga sig
En annan teknik som hjälper ditt barn att lugna sig och somna utan problem är den upprepade sängritualen varje dag. Föräldrar har misstag som tror att det tar mycket tid att utföra vissa åtgärder varje natt. Att lägga ner barnet direkt efter bullriga spel eller intressanta aktiviteter kan ta mycket längre tid.
På tal om kvällsritualen menar jag inte något komplicerat. Kanske blir det ett bad, sedan en saga eller en vaggvisa för natten, eller kanske ett lugnt samtal med ett redan vuxet barn "hjärta till hjärta", en föräldrakyss för den kommande sömnen … I varje familj, föräldrar bestämmer självständigt vad kvällsritualen kommer att innehålla. Det är bara viktigt att åtgärderna upprepas varje kväll i en viss sekvens och blir bekanta och trevliga för barnet.
Goda vanor
Hjälp barnet att lugna sig på kvällen och några bra vanor som vuxna hjälper till att utveckla. Det här är en lugn promenad i den friska luften strax före sänggåendet, varm mjölk med en sked honung (såvida inte barnet naturligtvis är allergiskt mot denna produkt) eller örtte med kamomill som luftar sovrummet. Att sova i ett svalt rum är förresten att föredra framför ett varmt och täppt - sömnen blir djupare och ger en riktigt bra vila.
Det är viktigt att utesluta alla faktorer som stör nervsystemet innan du går och lägger dig: bullriga utomhusspel, tittar på TV och andra, som i onödan kan upphetsa eller upphetsa barnet och hindra honom från att somna lugnt.
Säkerhet
En vuxen förskolebarn kan ha rädslor som hindrar honom från att somna. Han kan börja vara rädd för att vara ensam i mörkret, och det finns ingen anledning att prata om en lugn sömn.
Hjälp din baby att känna sig säker. Tänd en nattlampa i barnens sovrum, eliminera onödigt buller, skapa en lugn och mysig atmosfär. Berätta inte läskiga eller alltför spännande sagor och historier på natten. Kanske är det värt att stanna nära barnet tills han somnar: närvaron av en älskad hjälper honom att känna sig trygg och lugn. Om detta inte är möjligt, erbjud ditt barn en mjuk leksak som han kan ta med sig till sängen. Berätta för oss hur hans husdjur kommer att skydda barnet från mardrömmar och bara locka till sig goda, goda drömmar. Omkramar en älskad björn kommer barnet att känna sig nästan lika lugnt som med sin mamma.
