Alla föräldrar vill se sitt barn friskt, starkt och välmående. Ett enkelt och effektivt tidstestat botemedel - daglig gymnastik hjälper till att läka barnets kropp och stärka hans muskelsystem. Föräldrar som tränar regelbundet och med nöje kommer att fungera som en utmärkt förebild för barnet.
Det är nödvändigt
Gymnastikmatta, bollar i olika storlekar, gymnastikpinne, bänk, väg för att förhindra platta fötter, barnhulband, rytmisk musik
Instruktioner
Steg 1
Välj de övningar som passar ditt barns förmåga. Det är optimalt att börja lära barnet att göra gymnastik från ungefär tre år, eftersom barn i denna ålder redan kan förstå vad som krävs exakt av dem, samt varför det är nödvändigt. Men övningarna bör vara enkla, annars måste barnet spendera mycket energi för att bemästra dem, och hans intresse kommer att försvinna. Det är vettigt för ett barn som går på dagis att göra gymnastikanläggningen som används i dagis hemma.
Steg 2
Om det av någon anledning inte är möjligt att utföra fysiska övningar med barnet efter morgonsömn, kan du göra det ett par timmar efter frukost eller efter en tupplur. Utför kvällsövningar 1-2 timmar innan du lägger dig, inte senare.
Steg 3
Om barnet inte tidigare har deltagit i gymnastikutövningen och inte har sett hur det utförs är det värt att visa honom de grundläggande startpositionerna (stå, ligga på ryggen och magen, sitta på en bänk). Få honom intresserad genom att berätta räknar rim, imitera djurens handlingar etc. Rörelser för ett barn på 3-4 år är fortfarande imitativa ("flyga som en fjäril", "plocka som en fågel", "plocka äpplen", etc.).
Steg 4
Innan du börjar göra övningarna aktivt med din bebis bör de läras. Utför varje ny övning långsamt, verbalisera dina handlingar och dra upp barnets uppmärksamhet på riktigheten i sina rörelser. När du känner att uppgifterna har blivit bekanta för barnet kan du komplettera lektionerna med musik och påskynda takten lite.
Steg 5
Övningar för förskolebarn bör vara inriktade på olika muskelgrupper. I det här fallet blir laddningen inte tråkig eftersom vissa grupper är händer.
Steg 6
I olika versioner, använd studsande ("vår"), kasta bollen bakom huvudet och från bröstet, liksom på målet, improviserad "fotboll", övningar med en gymnastikpinne. Med tiden komplicera normal gång genom att växla rörelse på tår och klackar, de yttre och inre kanterna på fötterna, med hög höjning av raka ben eller böjda knän. Det är bra att gå längs en stig sydd av ett tyg vikat i två delar, sytt i flera gånger. Ett annat fyllmedel (ärtor, spannmål, småsten, etc.) placeras i varje resulterande del av banan.
Steg 7
Avsluta träningen med jogging och promenader och börja sedan med din hygienrutin. Morgonövningar för förskolebarn varar inte längre än 5-10 minuter.
