Nya studier har fått forskare att dra slutsatsen att kosten påverkar män och kvinnor annorlunda. Detta manifesterar sig i flera ögonblick samtidigt.
Danska forskare har funnit att kosten påverkar män och kvinnor på helt olika sätt. Detta gäller också viktminskningshastigheten, fördelarna för kroppen och även humöret.
Är män mer användbara?
En grupp danska forskare genomförde en serie studier som visade att det starkare könet snabbt tappade extra kilo under dieten. Under experimentet matades deltagare av båda könen speciellt matbriketter strikt i tid. Både män och kvinnor var under konstant strikt tillsyn av en specialist. Experimentet varade i över två månader. Samtidigt undviker alla dess deltagare lika fysisk aktivitet.
Kosten bestod av en signifikant minskning av kaloriintaget hos alla försökspersoner. Varje person med mat fick cirka 900 kalorier per dag. Som ett resultat visade det sig att män går ner i vikt snabbare, vilket innebär att sådana kostförändringar är mer användbara för dem. Under åtta veckor förlorade representanter för det starkare könet i genomsnitt 12 kg och flickor - 10.
En sådan studie gjorde det möjligt att förstå att samma dieter är kategoriskt olämpliga för båda könen som går ner i vikt. Endokrinologer och nutritionister bör fokusera på utvecklingen av "manliga" och "kvinnliga" dieter för viktminskning.
Näringsämnen och humör
Det är allmänt accepterat att en strikt diet kan försämra humöret hos någon person. Forskare har inte bekräftat detta antagande. Det visade sig att en mager icke-varierad diet endast har en negativ effekt på stämningen hos vackra damer. Saken är att flickor behöver en rik och varierad uppsättning näringsämnen för att vara positiva. De påverkar inte det manliga psykologiska tillståndet. Därför kan representanter för det starkare könet mycket väl äta enkla rätter under lång tid som bovetegröt och kokt kycklingbröst och samtidigt inte känna sig deprimerade. Men kvinnor kan säga adjö till en positiv attityd efter ett par dagar med en strikt monoton diet.
Nutritionists har bekräftat att de flesta moderna dieter för viktminskning innehåller tillräckligt med kalorier för normal kroppsfunktion, men väldigt få näringsämnen. Därför lider kvinnor som arbetar med viktminskning ofta av ångest och depression. För att hålla humöret upplyft även under en diet måste tjejer försöka göra sin diet så balanserad och varierad som möjligt. Naturligtvis bör det domineras av kalorifattiga "lätta" måltider och produkter.
Många monodieter är kända idag. Till exempel ägg, bovete, äpple. Detta är dieter under vilka endast en utvald produkt rekommenderas för viktminskning. Det är tillåtet att komplettera det endast med vatten och små portioner av fermenterade mjölkdrycker. Det är dessa dieter som är lika skadliga för både män och kvinnor. De berövar kroppen ämnen som är viktiga för normal funktion och kan leda till allvarliga hälsoproblem. De kan också få kvinnor till depression. Speciellt om du håller dig till en sådan diet under en lång period.
Vilken diet ska du välja?
Intressant kan även den valda menyn för viktminskning ha en speciell effekt på en persons psykologiska tillstånd. Så den "västerländska" dieten fungerar i detta avseende även för män. Det innehåller mycket fett och socker, så det gör det starkare könet mer rastlöst och irriterat.
Men en diet som huvudsakligen består av medelhavsköket ger tvärtom en laddning av glädje och positivitet. För tjejer är hon helt kapabel att förbättra sitt humör.
Dessutom har forskare funnit att i allmänhet förlänger livet för både män och kvinnor genom att minska antalet kalorier på menyn. "Matasketism" har en positiv effekt på hälsan hos människor av alla kön. En kalorifattig diet förhindrar utvecklingen av diabetes, skyddar mot stroke och en mängd olika problem med hjärtat och blodkärlen, är förebyggande av högt blodtryck och många andra problem. Det innebär inte alls fasta. På en sådan diet behöver du bara göra ett val till förmån för kalorifattiga livsmedel och försöka minska portionerna av din frukost, lunch och middag.
