Om vissa barn tröttnar snabbt och somnar utan vidare, står föräldrarna till andra barn inför ett allvarligt problem att lägga barnet i sängen. Barnet gör sitt bästa för att försena behovet av att gå och lägga sig, försöka förlänga spelets tid, titta på tecknade serier, läsa böcker och mycket mer. Vad ska föräldrar göra om de inte kan lägga sitt barn i säng i tid varje dag?
Instruktioner
Steg 1
Kanske är orsaken till barnets ovilja att gå och lägga sig i hans barndomsvanor. Så att du inte har liknande problem i framtiden, lär ditt barn att sova och vakna från födseln.
Steg 2
Forma en daglig rutin för barnet, där alla steg ska motsvara samma tid - morgonuppgång, måltider, dagtid, natt sömn. Med tiden kommer barnets kropp att vänja sig vid repetitiva handlingar som inträffar varje dag under samma timmar, och snart kommer han reflexivt att uppleva sömnighet exakt när ögonblicket för sänggåendet bestäms i den dagliga rutinen.
Steg 3
Gör inte avlåt och förseningar - försök att följa den dagliga rutinen så nära som möjligt. Glöm inte att övervaka barnets naturliga biorytmer - lägg honom bara i sängen när han verkligen vill sova och visar tecken på trötthet.
Steg 4
Att gå i den friska luften har en god effekt på barnets sömnighet - barnet, efter att ha spelat tillräckligt på gatan, återvänder hem och somnar lugnt för att återhämta sig.
Steg 5
Hemma, låt ditt barn släppa energi genom lek och aktivt tidsfördriv. Under dagen kommer han att bli trött och på natten somnar han utan protest.
Steg 6
För hälsosam sömn och upprätthålla en daglig rutin är det mycket viktigt att ge ditt barn rätt och näringsrik näring. Mata inte ditt barn innan sängen. Ge ditt barn ris, bananer, russin, tomater eller majs till middag strax före sängen för att hjälpa till att producera det hormon som reglerar sömnen.
Steg 7
Ge inte ditt barn mycket att dricka på natten - annars kommer han inte att kunna sova bra och kommer att be att använda toaletten.
Steg 8
Små barn behöver symboliska ritualer för att hjälpa dem att engagera sig i livet. Skapa en ritual för att vakna och somna. Berätta för ditt barn i förväg att om tio minuter kommer han att lägga sig, börja ta ett varmt bad och sätta tillbaka leksakerna.
Steg 9
Ett par timmar före sänggåendet ska barnet lugna sig - läs en bok med honom eller lyssna på musik. En lugn tid kommer att slappna av i nervsystemet och förbereda barnet för sömn.
Steg 10
Ritualerna för att somna inkluderar inte bara att förbereda sig för sömn utan också själva drömmen - sjung en vaggvisa till barnet, håll handen, ge honom en favoritleksak i sängen eller läs en saga. Alla dessa åtgärder i barnets sinne skickar en signal för sömn.
Steg 11
Kommunicera med ditt barn tyst och lugnt för att inte överexcitera honom. Lägg bara din baby i sängen när han är lugn, glad och inte upplever negativa känslor.
Steg 12
Slå på ett svagt nattljus för honom så att barnet inte är rädd för att somna i mörkret.
