Om du är belastad med obehagliga tankar om det förflutna, ångest och ångest, minskar din livskvalitet. Du kan inte agera med säkerhet, din framtid verkar dyster och hopplös för dig. Råd från antika filosofer hjälper dig att hantera din depression.
Instruktioner
Steg 1
Stoic Testament Stoicism lär oss att behandla lidande med tyst hat från starkt sinnade människor. Ja, ditt förhållande bröts under livets gång mot verklighetens fallgropar, och nu lider du. Lidande är ouppfyllda önskningar. Det är från dem vi måste ge upp. Ge upp alla dina önskningar och påståenden om ditt ex.
Steg 2
Att ge upp önskningar betyder att tämja själviskhet och besittningsförmåga. Din tidigare partner tillhör inte längre dig, nu är han ensam.
Steg 3
Man måste komma ihåg att alla fördelar (materiell rikedom, relationer etc.) kan tas bort från dig. Förr eller senare måste du dela med allt du anser vara ditt. Även dina tillhörigheter till dig är illusoriska och tillfälliga. Vad kan vi säga om människor? Därför är det ett stort misstag att kräva något från andra människor.
Steg 4
Så bara ditt eget liv tillhör dig. Den andras liv tillhör honom. Lär dig att stoiskt uthärda förluster genom att ge upp dem tidigt. Var modig och lugn. Genom att ge upp tankar om det förflutna får du frihet i nuet.
Steg 5
En sked honung från epikuréerna vet hur man hittar glädje i små saker. Var ödmjuk och anspråkslös i mat, då ger en enkel bit bröd dig glädje.
Steg 6
Avhållsamhet är också viktigt i relationer med motsatt kön. Leta inte efter våldsamma passioner, försök att ersätta dem med tankar från det förflutna. Precis som överdriven ätning leder till matsmältningsbesvär, så ligger kärlekens njutningar.
Steg 7
Hjälp dina nära och kära, ta hand om dem. Den andliga glädjen som du kommer att känna samtidigt kommer att överskugga det förflutnas sorg.
Steg 8
Anpassning och inre attityd En person vänjer sig snabbt vid allt: både till livsförhållandena och till sina egna reaktioner. Dina känslor beror inte direkt på externa faktorer, de bildas utifrån dina tankar och din uppfattning. Därför är en positiv inre attityd mycket viktig.
Steg 9
Uppför dig som om du är lycklig, le, chatta med dina vänner. Tänk bra saker, och då kommer tankar om gamla relationer inte att ha någon plats i ditt huvud.
