Även med maximal återhållsamhet påverkar smärtan av svek inte bara mental, utan också fysisk hälsa. Om du ändå har obestridliga fakta om svek på dina händer, använd då några tips som hjälper dig att ta dig ihop och inte göra dumma saker.
Instruktioner
Steg 1
Försök att vara lugn. Ett hastigt beslut är vanligtvis fel och du måste ångra det senare. Utvärdera situationen med ett kallt sinne, väga varje ord du säger till din fuskande make.
Steg 2
Skyll inte på dig själv. Din självkänsla bör inte sjunka. Kom ofta ihåg dina meriter, för vilka du kan och bör älskas. Detta hjälper dig att skydda dig mot depression, vilket är vanligt i sådana fall.
Steg 3
Betala tillbaka och tala ut. Först med en känslig person (släkting, nära vän, psykolog). Efter att ha lugnat lite, gå vidare till en konversation med din make. Men undvik hårda anklagelser, oavsett hur smärtsamt det kan vara.
Steg 4
Väg allt noga. Naturligtvis är det upp till er att vara tillsammans eller att bryta upp. Men glöm inte att ta hänsyn till viktiga faktorer: din ålder, att ha barn, ekonomisk situation, tillgivenhet för din man. Bara inte offra dig själv - då är självförstörelse oundviklig.
Steg 5
Undvik hämnd. Det blir definitivt inte enklare, men det tillför smuts i duschen. Till och med en enkel flirt med en annan kan ha dubbla konsekvenser: gör din man avundsjuk och uppfriskar hans intresse för dig, eller tvärtom, driva makan till en tidig separation. Undvik showdowns med din rival, spionera på din själsfrände, fula scener - detta kommer att alienera mannen helt.
Steg 6
Var förnuftig. Försök att inte involvera andra familjemedlemmar i problemet: barn, föräldrar, bröder och så vidare. Låt det bara stanna mellan er. Och naturligtvis ska du under inga omständigheter reda ut saker i närvaro av andra människor. Försiktighet och återhållsamhet bör vara dina främsta allierade under denna svåra period.
Steg 7
Inga påtal. Om du fortfarande förlåter din man, bör du inte uppröra det förflutna och ständigt bebreida honom för förräderi. Detta kommer inte att leda till gott. Din huvuduppgift nu är att få honom att bli kär i dig igen.
