Barn känner inte postulaten till hälsosam mat. Obegränsat av principerna för hälsosam kost väljer de vad som smakar bra för dem - godis. Hjälp ditt barn att inte bli beroende av godis. Detta kommer att rädda honom i framtiden från fetma och många hälsoproblem.
Bättre sent
Som regel lärs barn ut sötsaker av sina egna föräldrar och sedan blir de förvånade över varför barnet vägrar att äta bovete eller sallad och kräver istället pajer och grytor. Ju senare ditt barn lär sig om att det finns godis, desto bättre blir det för honom: varken choklad eller kakor blir en del av hans vanliga kost. Naturligtvis, för detta måste du begränsa dig själv, inte festa på godis och kakor med en baby, håll dem inte hemma. Glöm inte att be farföräldrar, andra släktingar och dina vänner som barnet kommunicerar med, så att de inte behandlar barnet utan ditt tillstånd.
Choklad är inte en belöning
Choklad, godisrotting och andra söta godisar fungerar ofta som belöningar för barnet. Sötsaker tilldelas högtidligt till barnet för bra betyg, tvätt, lärt dikt och ordning i rummet. Så här bildas tron gradvis: smaken av socker förknippas med känslan av att barnet är bra, föräldrarna är nöjda med honom och älskar honom. Varför inte känna dessa känslor om och om igen genom att fylla mer choklad i munnen. Vägen ut är enkel: välj ett annat sätt att belöna. Beröm ungen för hans framgång, ge honom små summor pengar, erbjud dig att gå till en nöjespark eller bio tillsammans.
Barnet kommer inte att dö av hunger
Små barn är ofta stygga och vägrar att äta. Ofta ställde hela familjen upp bredvid en så motvillig, spelade ut en hel föreställning och försökte övertala barnet att äta en ny sked med hjälp av skämt och rim. Om barnet är fast, tas de smaklösa potatisarna med en kotlett bort och barnet får en söt bulle eller godis så att han åtminstone kan äta detta. I själva verket kommer ett friskt barn inte att dö av svält genom att missa en måltid eller två. Men om han finner att han har valet mellan hälsosam men smaklös mat och en delikatess, kommer han att välja det andra alternativet. När barnet inte är hungrigt, låt det bara lämna bordet hungrigt och ge honom morötter eller ett par äpplen med dig.
Söt ersättning
Byt ut högkalorisötsaker med mindre skadliga livsmedel. Istället för sodavatten kan barnet erbjudas färsk juice eller fruktjuice, istället för fet glass - popsicles, istället för choklad - marmelad eller marshmallows. Barnet kan också äta yoghurt, fruktgelé, marshmallow, gräddkrämdesserter. Presentera ditt barn med läckra och hälsosamma godisar som kan ersätta godis och kakor.
