Sömn är nödvändig för varje person, särskilt för en växande kropp. Det är inte för ingenting som i förskoleinstitutioner avsätts en viss tidsperiod för en "tyst timme". Experter säger att spädbarn växer upp i en dröm, eftersom tillväxthormon vid denna tidpunkt produceras i hypofysen. Vissa barn vägrar att somna under dagen och utmattar både sig själva och sina föräldrar. Det är faktiskt inte så svårt att lära ett barn att sova under dagen.
Instruktioner
Steg 1
Glöm naturligtvis inte att barnets sömnbehov med tiden minskar, så den dagliga rutinen kommer att förändras med åldern. Håll koll på hur mycket din bebis har tillräckligt med per dag för en aktiv, mobil livsstil. Om du efter lunchtid märker att barnet är slö och inaktivt, gäspar han och är nyckfull, betyder det att sömn under dagen inte var tillräckligt för honom.
Steg 2
Kom ihåg att varaktigheten för ett barns sömn, hur han somnar beror direkt på nervsystemet. Om barnet är lätt uppväckt, svårt att passa, måste du ta hänsyn till detta. Ställ ditt barn i sömn i förväg, undvik utomhuslekar med honom. Om ditt barn är överansträngt kan det bli mycket svårare för honom att anpassa sig till sömnen.
Steg 3
Läs en bok för ditt barn före sänggåendet eller berätta en saga, beroende på hans preferenser. Vissa barn gillar bara att somna med sin mamma bredvid henne och håller i hennes hand. Mata inte över barnet vid lunch, annars kanske han inte somnar. Ge honom sin favoritdrink (fruktdryck, juice, te, kompott) att dricka.
Steg 4
Skapa en bra sömnmiljö. Övervaka temperaturregimen i rummet, utesluta möjligheten till höga ljud (telefon, intercom), åtminstone för den tid barnet somnar. Allt runt bör bidra till vilsam sömn.
Steg 5
Var inte nervös om barnet vägrar att somna. Skala inte på honom, eftersom barnet kan ha ett direkt samband mellan negativa känslor och somna. Tappa ditt barn försiktigt, då kan du låtsas somna. Många påverkas av denna manöver och av förtvivlan kommer barnet att göra detsamma. Du kan prata med honom och förklara för honom att sova under dagen är nödvändig för hans hälsa, om han redan är tillräckligt gammal och förstår talet från en vuxen. Kom med en ritual så att barnet redan vet att det är dags för tupplurar och tar det för givet.
