Sömn är en mycket viktig del av människans liv. I en dröm vilar kroppen, slappnar av, stresshormoner minskar, nervsystemet lugnar sig. Alla behöver sova, särskilt små barn. Dessutom behöver de en dags vila.
Varför behöver ett barn en tupplur? Många föräldrar tror att om barnet inte sov under dagen betyder det att han somnar snabbare på natten och sover bättre. Men så är inte fallet. Barnet blir överexciterat, styggt, svårare att somna och sover dåligt på natten. Barnet behöver en lugn timme.
Hur länge sover barn?
Det sägs ofta att en person växer i en dröm. Det finns ett sanningskorn här. Detta har bevisats av många studier att tillväxthormoner produceras, men bara med rätt daglig vila. Ju yngre barnet är, desto mer ska han sova.
Nyfödda tillbringar i sömnigt tillstånd nästan hela tiden, upp till 20 timmar (endast avbrutna för utfodring). Detta anses normalt. Vid en års ålder ska barnet tillbringa minst 15 timmar i spjälsängen. Med tiden förkortas denna period. Efter ett år sover barnet två gånger om dagen: vid lunchtid och på natten. Barnets sömn dagtid ska ta upp till 2,5 timmar.
Denna regim måste upprätthållas fram till skoltiden. Men vissa föräldrar följer med sina barn, som efter tre år vägrar att packa på eftermiddagen. Skäm bort deras nyck, för deras behov av dagvila har inte minskat i det minsta.
Varför sova under dagen?
Under hela dagen får barnets kropp mycket information och nervsystemet är överansträngt. Och för att återställa det och vila lite måste barnet ligga lugnt och sova.
Dags sömn behövs också för att inte störa bioritmerna hos en liten organism. Alla vet att många upptäckter gjordes av människor i en dröm, eftersom det tar tid och vila att förstå kunskap.
Sömn är viktigt för de barn vars mammor tar dem till olika utvecklingscirklar, sektioner. Vid den här tiden får barnet många nya känslor, intryck som han på något sätt behöver smälta och absorbera. Av denna anledning är det viktigt att lägga ditt barn till sängs under dagen. Sömn hjälper till att assimilera all information mycket bättre och bättre.
Vad händer om barnet inte ligger under dagen?
Föräldrar tvingar ofta sitt barn till sängs. Men med tiden blir detta till ett stort problem där föräldrar säkert kommer att förlora. För att göra din paus på dagen finns det några tips.
Se till att gå med din bebis före lunch. Och så att han hela tiden rör sig och blir trött, så mycket som möjligt. Utför alla utvecklingsövningar före lunch. Försök att avsluta alla spel innan sängen (lägg leksaken i spjälsängen, avsluta bilden från pussel).
Efter att ha ätit direkt till sängs, distrahera inte med roliga sagor och barnrym (berättar i extrema fall en saga med en monoton tråkig röst som ger dig en dröm). Försök att passa in samtidigt.
Med hjälp av metoderna ovan får du alltid ditt barn att sova under dagen. Och han kommer att vakna glad och vilad.
