Svartsjuka för det förflutna, särskilt om det är ogrundat, kan förstöra alla förhållanden. Men att glömma bort din pojkväns ex-flickvän kan vara väldigt svårt. Speciellt om han arbetar med henne eller bor nära hennes hem.
Instruktioner
Steg 1
Försök att hantera situationen själv först. Din pojkvän är med dig, inte med henne. Och det finns ingen anledning att oroa sig. Han valde dig, och hon stannade kvar i det avlägsna förflutna. Genomföra autoträning, i vissa fall kan det hjälpa. Övertyga dig själv om att det inte finns någon anledning till svartsjuka. Han är klar med sitt förflutna. Och du fortsätter att leva i det. Det kommer inte att leda till något bra, det förstör bara dina känslor.
Steg 2
Driv bort dåliga tankar från dig. Om du inte kan göra det, skapa ett straff för dig själv. Till exempel, efter varje tanke på din pojkväns ex-flickvän, måste du göra 10 knäböj eller push-ups. Detta kommer att döda två fåglar i en sten. Först kommer du att komma ihåg mindre om det. Och för det andra kommer du att göra din figur bättre.
Steg 3
Gör din lediga tid. Ju mindre du har, desto mindre kommer du ihåg det dåliga. Registrera dig för ytterligare kurser eller poolen. Försök att inte spendera tid ensam. Om du ständigt är upptagen med något eller någon försvinner dåliga tankar mycket snabbt.
Steg 4
Tillbringa mer tid med din pojkvän. Hans kärlek hjälper dig att förstå att du inte borde tänka på hans förflutna. Chansen är stor att du också hade ett förhållande tidigare. Men de slutade, precis som han. Lita på att du kommer att vara nöjd med din pojkvän.
Steg 5
Om du inte har kunnat bli av med negativa tankar på egen hand, försök prata med din pojkvän. Förklara för honom att du är avundsjuk på hans förflutna. Om han älskar dig kommer han att kunna förklara att din svartsjuka är grundlös. Be honom att spendera mer tid med dig och minimera kontakten med ditt ex (om någon).
Steg 6
Om du inte klarar dig själv, kontakta en professionell psykolog. Det tar bara några sessioner för att bli av med negativiteten. Efter samtal med en psykolog kan du glädja dig över livet och njuta av din pojkväns sällskap utan att tänka på hans förflutna.
