Det finns många människor som inte vågar inleda en konversation med främlingar, även om de vill. Till exempel gillade en kille en tjej. Eller tvärtom tyckte flickan tydligt om den unga mannen. Det verkar, vad som är lättare - att närma sig, att bekanta sig / Men "benen bär inte", och tungan verkar hålla fast vid struphuvudet. Du vill prata, locka uppmärksamhet och du kan inte låta dig göra det. Rädsla täcker: vad händer om jag stöter på en skarp vägran, befinner mig i en obekväm position? Hur kan du övervinna din rädsla för att dejta?
Instruktioner
Steg 1
Om du är en blyg, påtaglig person, har du verkligen svårt att tvinga dig själv att kränka någon annans personliga utrymme. Internet kan vara till stor hjälp här! Hitta några forum som du tycker, bli deras vanliga deltagare. Chatta i PM med de medlemmar i forumet som du är intresserad av. Speciellt om de är av motsatt kön. Detta förbereder dig för nästa steg - övergången från virtuella bekanta till riktiga.
Steg 2
Använd självhypnos. Upprepa för dig själv så ofta som möjligt: "Om jag pratar med en främlingskille (eller en främlingflicka) kommer inget dåligt att hända." Försök att övertyga dig själv: om du startar en konversation i en lugn, artig ton, kommer de troligen att svara på samma sätt och inte skratta eller plötsligt "flytta bort".
Steg 3
Försök att sätta dig själv oftare i en situation där du vill ha det eller inte, men du måste prata med främlingar! Be om att förklara vägen för dig (till exempel till en institution eller en lokal attraktion), kontrollera priset på varorna med säljaren, busschema med biljettkontoret etc. Även om du inte ska köpa någonting eller gå någonstans för tillfället. Det här är en slags träning. Försumma dem inte.
Steg 4
Under inga omständigheter plågar du dig inte med tankarna: "Hur ser jag ut nu?", "Och vilket intryck gör jag?" De leder inte till något bra, de ökar bara din blygghet. Säg istället till dig själv: "Jag mår bra, okej."
Steg 5
Någon intressant hobby eller hobby hjälper mycket. En person som känner sig som en expert, särskilt en mästare, i vissa affärer, börjar ofrivilligt känna självförtroende. Till exempel broderar en tyst, blyg tjej vackert. Om hon visar exempel på sitt arbete på forumet för kvinnliga kvinnor kommer hon säkert att få mycket entusiastiska svar och beröm. Detta kommer att öka hennes självkänsla, vilket är mycket viktigt för att övervinna rädslan för dejting.
Steg 6
Om allt annat misslyckas kan du inte göra utan att kontakta en kvalificerad psykolog.
