En sund sund sömn är nödvändig för att återställa styrkan, hälsan hos hela organismen och nervsystemet. Sömnstörningar är vanliga, men särskilt dåliga när barn lider av sömnlöshet eller ofta uppvaknande, eftersom detta kan påverka deras mentala hälsa negativt. Innan du börjar hantera detta problem måste du förstå orsakerna till det.
Orsaker till sömnstörningar hos barn
Normalt sover ett nyfött barn 16 timmar om dagen, en sex månader gammal - 14,5 timmar, en ett år gammal - 13,5. Vid 2 års ålder minskar behovet av sömn till 13 timmar, med 4 - till 11, med 6 - till 9, 5. Ungdomar ska sova minst 8, 5 timmar. Om du märker att barnet sover mindre, inte får tillräckligt med sömn och går överväldigad hela dagen, måste du ta reda på orsaken till detta.
En av de viktigaste orsakerna till sömnstörningar är somatiska sjukdomar som inte är relaterade till nervsystemets aktivitet. Det kan vara otitis media, förkylning med hög feber, kolik, dysbios etc. Ibland orsakas sömnlöshet av tandvärk eller stomatit. I det här fallet kan bara behandling av sjukdomen i tid hjälpa barnet.
Den andra viktiga orsaken till störd sömn hos barn är problem i nervsystemet. Om ditt barn inte har en nervsystemstörning, men han eller hon har svimning, huvudvärk, hörselnedsättning, minnesproblem, kramper, nack- eller ländryggssmärta, huvudskador etc. - du måste kontrolleras av en neurolog och genomgå diagnostik: magnetisk resonanstomografi, polysomnografi, elektrononeuromyografi etc.
Ibland är en ärftlig faktor orsaken till ett barns sömnlöshet. Om du lider av sömnstörningar är chansen stor att dina barn också kommer att möta detta problem.
Barn lider oftast av sömnstörningar på grund av stark känslomässig stress och stress. Tidsperioden, en dysfunktionell familjemiljö, överspänning på grund av ett stort antal gäster i huset - allt detta kan leda till sömnlöshet eller uppenbarelse av nattfrykt hos ett känsligt barn. För att hjälpa ditt barn är det nödvändigt att eliminera den faktor som orsakar överexcitation eller spänning. Använd traditionell medicin - innan du går till sängs, gör ditt barn lugnande te med valerian, kamomill, humle.
Nästa faktorer som orsakar sömnproblem är felaktigheter i näring och dåliga sömnförhållanden. I det första fallet måste du bekämpa sömnlöshet genom att korrigera menyn och utesluta koffein, tung och salt mat från den. I det andra fallet är det nödvändigt att skapa bekväma sovförhållanden - sovrummet ska vara mörkt, tyst och svalt, säng och linne ska vara bekvämt och behagligt för kroppen.
Sömnpromenader, sömnprat och mardrömmar
Det finns sömnpatologier i världen som är svåra att förklara och nästan omöjliga att bota. Bland dem är sömnpromenader, sömnprat och mardrömmar. Dessa problem kan manifestera sig redan i tidig barndom och hemsöka en person hela sitt liv.
Sleepwalking går medan du sover. Ibland märker föräldrar inte ens att barnet går i en dröm, för hans ögon är öppna och hans handlingar är målmedvetna. Men på morgonen kommer han inte att kunna komma ihåg att han stod upp på natten, att han skulle vara trasig och trött. Sömnvandring kan orsakas av epilepsi, sjukdomar i urinvägarna. Om du märker ett sådant fenomen, kontakta omedelbart en läkare.
Sovkonversationer är en ganska vanlig störning som också händer med vuxna. En person i detta tillstånd kan tala enskilda ord och hela fraser. Förvärringar uppträder oftast mot bakgrund av neuro-emotionella störningar, med stark upphetsning före sänggåendet. Denna patologi svarar inte på behandlingen, det enda som kan göras är att dricka lugnande te innan sängen.
Mardrömmar skiljer sig från vanliga drömmar i en mycket läskig plot och hög minnesvärdhet. Barnet vaknar på natten och skriker, gråter, kramper i halsen och på morgonen minns han tydligt sin dröm. Om mardrömmar drömmer oftare än en gång i veckan behöver barnet en läkarkonsultation.
