När en kvinna ammar en bebis måste hon noga övervaka sin kost. När allt kommer omkring, allt ämne som finns i mat eller dryck som kommer in i hennes kropp, efter matning, visar sig vara i barnets kropp! Och inte allt som en vuxen kan äta och dricka är säkert för en liten bebis. Om mamman inte tänker på det kan barnet ha kolik, allergier. I vissa fall kan saker komma till ett mer obehagligt resultat. Så hur ska en kvinna som ammar ett barn äta?
Instruktioner
Steg 1
Det rekommenderas att en ammande kvinna utesluter kryddig, syltad, rökt mat, fett kött och ister från sin kost (eller åtminstone minskar konsumtionen till ett minimum). Kryddiga kryddor, särskilt exotiska, och feta såser är också oönskade.
Steg 2
Detsamma kan sägas om livsmedel som kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner. Dessa är först och främst nötter, honung, vissa typer av skaldjur, ägg, röda frukter (särskilt citrusfrukter) och bär.
Steg 3
En ammande diet bör innehålla magert kött, till exempel kalvkött, nötkött. Kyckling- och kalkonkött är mycket användbart, särskilt deras filéer, där det praktiskt taget inte finns något fett. Sådant kött är inte bara gott och absorberas väl av kroppen utan orsakar praktiskt taget inte allergiska reaktioner hos spädbarn. Det är bättre att använda det kokt, stuvat eller bakat. Mager fisk - flod- eller havsfisk är också bra.
Steg 4
Som tillbehör till kött eller fisk är det bäst att använda kokt eller bakad potatis, kokt pasta, stuvade grönsaker, olika flingor - ris, hirs, bovete.
Steg 5
Från mjölksyraprodukter kan du äta keso (helst låg fetthalt), gräddfil, jäst bakad mjölk, varenetter. Ost kan också ätas, men det är bättre att avstå från sorter med mögel eller med en skarp smak.
Steg 6
Naturligtvis är en ammande mamma kategoriskt förbjuden att dricka alkohol! Tyvärr rekommenderar vissa människor bland släktingar eller flickvänner mödrar med spädbarn att dricka öl: de säger att amningen kommer att förbättras och det kommer inte att skada barnet, eftersom det är lite alkohol i ölet. I inget fall bör du följa sådana råd.
Steg 7
Från drycker kan du dricka te, vatten utan begränsningar. Det är bättre att avstå från att köpa juicer, eftersom de nästan alltid innehåller konstgjorda kemiska konserveringsmedel. Juicer bör beredas hemma och endast från frukt, grönsaker och bär som inte orsakar en allergisk reaktion och kolik i barnets mage. Till exempel från gröna äpplen, pumpa, selleri. Det är bäst om mamman introducerar juice i sin diet gradvis och övervakar reaktionen i barnets kropp. Det är bäst för mamma att vägra drycker gjorda av exotiska frukter (mango, passionsfrukt).
Steg 8
Naturligtvis kan en ammande mamma ibland skämma bort sig med rökt kött, nötter och skaldjur. Men i små mängder, och bara om barnet inte utvecklar en allergi efter det.
