Ett barns tillväxt beror på många faktorer. Bland dem är de viktigaste hälsosam sömn, motion och mat rik på vitaminer och protein. Huvudeffekten på tillväxtintensiteten utövas av ett hormon som kallas somatotropin.
För tillväxt och normal utveckling i människokroppen är ett hormon ansvarigt, som kallas "tillväxthormon". Det vetenskapliga namnet på detta hormon är somatotropin.
Ett tillväxthormon
Tillväxthormon hos barn och ungdomar stimulerar en ökning av längden på rörformiga ben, vilket i slutändan påverkar accelerationen av mänsklig tillväxt. Dessutom kan tillväxthormon stimulera tillväxten av muskelvävnad och sakta ner kataboliska processer i samband med förstörelsen av muskelceller. Tillväxthormon förbättrar proteinsyntesen, accelererar fettförbränning, deltar i processerna för kolhydratmetabolism, förbättrar immuniteten och ökar kalciumhalten i ben.
Jämfört med vuxna producerar ett barns kropp mycket mer tillväxthormon. Den maximala koncentrationen av tillväxthormon i blodet observeras ungefär den femte månaden av intrauterin utveckling. Hos ett foster som utvecklas är det 100 gånger högre än hos en vuxen. Sedan, med åldern, minskar produktionen av tillväxthormon gradvis.
Tillväxthormonproduktion kan stimuleras av: sömn, olika fysiska övningar, aminosyror och vitaminer.
Vitaminer
De viktigaste vitaminerna som är ansvariga för ett barns tillväxt är vitamin D, B, A och C. Vitamin D reglerar bildandet av skelettet, tillväxten av ben och brosk. B-vitaminer är involverade i metaboliska processer, reglerar syntesen av proteiner och fetter. Proteiner som utgör ben, brosk och tänder bildas med deltagande av vitamin A. Vitamin C kan förbättra absorptionen av näringsämnen, är en kraftfull antioxidant, stimulerar kollagenproduktionen och förbättrar barnets immunsystem. Enligt vissa rapporter växer bara två procent av människorna så mycket som genetiken tillåter dem. Andra växer några centimeter kortare än sin optimala höjd. Detta beror på barnsjukdomar och en diet som är fattig med vitaminer.
Aminosyror
Aminosyror är byggstenarna från vilka alla proteiner som är nödvändiga för tillväxt bildas i barnets kropp. Bland annat kan vissa aminosyror stimulera produktionen av tillväxthormon. Dessa aminosyror inkluderar glutamin, lysin, ornitin och arginin. Därför behöver barnet en diet rik på proteiner, eftersom det är från dem som kroppen får alla nödvändiga aminosyror.
Andra tillväxtfaktorer
Hälsosam sömn och motion har en positiv effekt på tillväxtprocesserna. De gör det möjligt för barnet att inte bara fullt ut inse den genetiska potentialen som ligger i honom utan också ha utmärkt hälsa.
