Varje bebis har olika sömnschema. Vissa barn sover mer under dagen, andra på natten. Nästan varje barn behöver en dags vila. Vanligtvis måste barn upp till 6 månader läggas i säng 3 gånger om dagen, från sex månader till ett år - två gånger. Barn över ett år sover en gång om dagen.
Instruktioner
Steg 1
Sätt ditt barn till en rutin. En tydlig daglig rutin låter ditt barn veta vad han kan förvänta sig. Genom att följa regimen vet du alltid vid vilken tidpunkt barnet är vanligtvis trött, hungrig eller redo att spela. Detta betyder inte att du måste leva strikt enligt klockan, men att göra vissa saker samtidigt kommer du att upprätta en uppmätt och lugn livsrytm.
Steg 2
Innan du går till sängs, skapa de mest behagliga förhållandena för din baby. Sova ditt barn på full mage. Ventilera området långt innan sängen. Vik inte in barnet, en bekväm temperatur för att sova är 18-20 grader. Kontrollera blöjor, stäng av externa stimuli - TV, dator.
Steg 3
Sova alltid ditt barn på ett ställe. Om barnet sover under dagen på samma ställe som på natten, har han tydliga samband med denna plats med sömn. Skapa exakt samma tysta atmosfär före en paus som före en nattetid. Stäng av ljuset, läs en berättelse för honom, sjung en sång så att barnet förstår att det är dags för sömn.
Steg 4
Lägg ner ditt barn vid första tecken på trötthet. Då somnar han snabbt. Om du skjuter upp den här gången blir det mycket svårare för honom att somna. Tecken på trötthet hos många barn är liknande: vissa börjar gnugga ögonen med nävarna, andra är nyckfulla, andra blir slöa och tittar frånvaro på de omgivande föremålen länge.
Steg 5
Lär din baby att somna på egen hand, barn kan lära sig detta från tre månader. Vippa inte på honom, ge barnet möjlighet att lugna sig och somna. Lägg hans favoritleksak bredvid honom, låt honom pressa den. När han lär sig att somna på egen hand blir sömnen dagtid längre.
Steg 6
Det är ganska svårt att lära ditt barn att följa sömnschemat, ha tålamod. Om du börjar göra detta under de första månaderna av ditt barns liv blir det lättare för honom att bilda hälsosamma vanor.
