Om tanken på att ha sex efter förlossningen får dig att rysa av smärta, är du inte ensam. När allt kommer omkring är det ett stort steg att ha en bebis, varefter det finns många fysiska förändringar i din kropp. Oavsett om dessa förändringar är resultatet av ett kejsarsnitt, perineala snitt eller regelbunden förlossning, kan det ta särskild förberedelse och tid att återvända till ett intimt liv med din partner.
Låt oss inse det, detta beslut är helt upp till dig och din partner. Det finns ingen säker "väntetid" innan en kvinna kan börja ha sex igen, allt är rent individuellt. Men läkare rekommenderar att man väntar fyra eller till och med sex veckor.
Det finns en kategori kvinnor för vilka risken för infektion eller blödning är hög. Även om det minskar ett par veckor efter förlossningen är det bättre att spela det säkert. Särskild vård rekommenderas om ett snitt gjordes eller perinealt brott inträffade under förlossningen. I det här fallet kan lidandet fortsätta i flera månader. Tills könsorganen är helt läkta är det bäst att undvika sex. Och efter läkning behöver du en viss tid innan du åter bestämmer dig för fysisk intimitet. Det viktigaste är att vänta på det ögonblick när du är redo, både fysiskt och emotionellt.
Det finns flera riktlinjer som hjälper dig att minimera smärtan du kan uppleva. Var noga med att prata med din partner i förväg om eventuella problem. Du behöver hans stöd, tålamod och förståelse för att göra detta ögonblick särskilt trevligt.
Bli av med smärtan
Om du har använt milda smärtstillande medel (som inte kräver recept) för smärta efter förlossningen kan du ta dem före sex. Du kan också ta ett varmt bad för att slappna av. Om smärtan och den brännande känslan kommer att plåga dig efter samlag kan obehaget lindras genom att applicera is inslagen i en handduk (det viktigaste är att inte överexponera för att inte kyla könsorganen).
Var kreativ i positionering
Det finns många olika positioner där du inte bara kan bli av med smärta utan också få maximal njutning. Du kan behöva experimentera med några innan du hittar en som inte irriterar ömma områden och låter dig kontrollera djupet av penetration. Korrekt positionering ger glädje och lindrar obehag.
Använd ett smörjmedel
Du kan också tacka dina hormoner för smärtsam sex. Ofta orsakas förändringar i kroppen av hormonsvängningar. När detta inträffar postpartum upplever vissa kvinnor vaginal torrhet. Att använda ett smörjmedel kan hjälpa och könet blir roligare.
Nöje kommer inte bara från samlag
Var inte rädd för att experimentera med oralsex eller smärta i handen, speciellt om du upplever smärta på grund av vaginal penetration. Vem vet, det kan visa sig att du upplever mycket nöje även utan penetration.
Långsam takt
Efter förlossningen är inte tiden för intensivt eller aggressivt sex. Under den postnatala perioden bör ömhet och tillgivenhet råda. Glöm inte förspel. Vänta tills kroppen slappnar av innan den kommer till penetration. Om du är stressad eller orolig, be din partner att smeka dig lite längre.
Kegel-övning
Postpartumperioden är en viktig tid att fokusera på att stärka dina bäckenbottenmuskler. Könsorganens muskeltonus hjälper till att återhämta sig snabbare efter förlossningen och återgå till det tidigare rika intima livet.
