Hälsosam näring för barn lägger grunden för deras fulla liv, säkerställer deras tillväxt, fysiska och mentala utveckling. Därför är det absolut nödvändigt att det är balanserat och uppfyller alla barnets behov med hänsyn till barnets ålder och behov.
Instruktioner
Steg 1
Läckra eller friska.
Till att börja med måste föräldrarna förstå att oavsett hur hårt du försöker, kommer du fortfarande inte att kunna begränsa barnet helt från snabbmat, choklad och chips. Alla barn, på ett eller annat sätt, går igenom en period av passion för sådana produkter. Men hur ihållande det kommer att bero helt på föräldrarna. Bildandet av matvanor sker under perioden 7 till 11 år. I denna ålder skiljer barnet perfekt mellan "smaklig" och "smaklös". Och han utvecklar också personligt beroende av mat.
Steg 2
Det viktigaste är att inte skrämma.
Som det äldsta ordspråket säger - "Den förbjudna frukten är söt." Hjärtliga föreläsningar om farorna med snabbmat kommer bara att väcka ditt barns intresse för ohälsosam mat. Ju mer du förbjuder ditt barn, desto mer sannolikt är det att barnet i hemlighet kommer att äta förbjudna livsmedel. Gör det till en regel - färre ord, mer action!
Steg 3
Kreativt tillvägagångssätt.
Använd inte ordet "måste" när du förklarar för ditt barn att ett päron är mycket friskare än flis. Som regel gör barn alltid motsatsen. Tänk på annonsen för ditt barns favoritchoklad och försök att vara lika kreativ och intressant när det gäller att marknadsföra god och hälsosam mat.
Steg 4
Gör en kompromiss.
Alla föräldrar vet mycket väl vad att äta snabbmat leder till. Men ändå, om du låter barnet flera gånger i månaden äta vad han vill, kommer inget hemskt att hända honom. När allt kommer omkring är barn exakt samma som sina föräldrar. Så sätt rätt exempel för ditt barn, låt inte dig själv för mycket.
Steg 5
Sätt på fantasin.
Hos barn kombineras sådana begrepp av saker överraskande: konservatism och intresse för allt nytt. Om barnet till exempel vägrar att äta kokta rödbetor kan du göra en intressant och välsmakande sallad med äpplen eller en apelsin. Tråkig risgröt kan förvandlas till en aptitretande gröt med diverse frukter med tillsats av sylt, torkad frukt eller bara nyklippta bananer eller jordgubbar. Men vanlig mjölk - i en granatäpplecocktail
