Du befinner dig ständigt tänker på någon. Du känner att vad du än gör kan du inte sluta tänka på det. Du känner behovet av hans närvaro varje sekund. Du behöver hans godkännande eller censur. Kanske slog du med någon, men du fortsätter att skriva till honom, ring honom, ständigt uppdatera hans sidor på sociala nätverk. Håller med, detta är galenskap och det måste stoppas på något sätt.
Det är nödvändigt
I vissa fall professionell hjälp
Instruktioner
Steg 1
Först och främst måste du erkänna att du är beroende av någon, att du helt enkelt är besatt av honom. Om du säger till dig själv att det är okej att vara så beroende av någon kommer du inte att kunna ändra någonting i ditt liv. Titta på ditt beteende - ett av de viktigaste tecknen på missbruk är att du gör något om och om igen och vet att efter det kommer du bara att må bättre. Gör en lista över de positiva känslor och upplevelser som du får från den personens tankar eller handlingar. Gör nu en lista över de negativa. Vilken är längre?
Steg 2
Kallar du din missbruk kärlek? Tro att det inte är det. Kärlek inspirerar och gläder oss, medan missbruk är överväldigande och förödande. Kärlek tillåter oss att älska en person med alla deras brister, medan missbruk får dig att tro att du har mött perfektion. Kärlek låter ditt förhållande utvecklas och stärkas, medan ditt beroende gör att personen känner sig instängd, förpliktigad och avvisad.
Steg 3
Försök förstå vad personen du är besatt av representerar för dig. Vi använder ofta andra människor som en ersättning för något som vi själva vill få ut ur livet. Till exempel, om du känner att du har svårt att komma igenom en förändring i ditt liv, kan du bli ledsen av någon som gör det enkelt att göra ändringar. Om du är orolig för din karriär kan du bli beroende av en framgångsrik och självsäker person. Förstå varför den här personen är så attraktiv för dig och du kan tänka på att det finns andra sätt att få vad du vill.
Steg 4
Uttryck dina känslor. Skriv en avhandling om din missbruk. Skriv ner alla känslor och känslor i detalj. Skriv med en penna eller penna på ett vanligt pappersark. När du är klar bränner du det här arket. Det finns lite shamanism i den här metoden, men konstigt nog fungerar det. Tänk dig att ditt problem tillsammans med bladet också blir till aska.
Steg 5
Kontrollera dina tankar. Det verkar för dig att detta är omöjligt, men i själva verket har du bara inte provat det. Så snart du börjar tänka på den här personen igen, sluta dig själv. Säg till dig själv, som Scarlett O * Hara, "Jag tänker på det senare", och leta omedelbart efter något för dig själv som kan ta din tid och tankar.
