Svartsjuka är en känsla som kan skaka och förstöra även de starkaste vänskapen. Som regel uppstår det inte spontant, men när vänner ger anledning till svartsjuka, visar uppmärksamhet åt en annan person, visar sympati för honom.
Instruktioner
Steg 1
Försök att inte tänka på hur din vän spenderar tid med någon. Hitta dig själv en intressant aktivitet som ger positiva känslor som gör att du kan distrahera från negativa tankar. Kommunicera mer med dina vänner, bekanta, kollegor, försök hitta åtminstone en tillfällig ersättning för din vänskap.
Steg 2
Gör en lista över de positiva och negativa aspekterna av din vänskap. Utvärdera om det ger fler positiva känslor än negativa. Du kanske gör förhållandet med din vän alltför seriöst och kräver mer uppmärksamhet från henne än hon kan ge dig. Bestäm själv om hon verkligen är den person du är villig att lita på.
Steg 3
Försök att få kontakt med dem du är avundsjuk på din vän för. Om det här är en annan vän eller en grupp vänner kanske du kommer att tycka om att kommunicera med alla tillsammans, och då kommer det att finnas färre skäl för svartsjuka, eftersom vän ska spendera tid med dig och med vänner samtidigt. Om känslan av svartsjuka inte lämnar dig i företaget, försök att inte korsa dig med din vän i de ögonblick när hon tillbringar tid med en pojkvän eller vänner. Ju mindre ofta du ser varandra under sådana omständigheter, desto mindre blir din svartsjuka.
Steg 4
Sätt dig själv i din väns skor och titta på situationen från hennes sida. Kanske är din svartsjuka frustrerande för henne och hindrar henne från att bygga ett bra förhållande med en ung man eller man. Kom ihåg att alla har rätt till integritet, en integritet som inte bör störas om du inte blir ombedd att göra det.
Steg 5
Bedöm hur din relation kommer att utvecklas i framtiden. Du kan behöva ändra din bostadsort, studera eller arbeta, och det är oundvikligt att separera från din vän. I en ny miljö är det mer sannolikt att du får nya vänner och kommer ihåg att svartsjuka var värdelös, tog bort energi och i slutändan inte ledde till någonting.
