Ett sätt att spåra bördiga dagar är att mäta din basala kroppstemperatur. Dessutom kommer basaltemperaturen att hjälpa till att registrera faktumet av graviditetens början redan före den första dagen av förseningen.
Hur ska du mäta din basaltemperatur?
Basal kroppstemperatur är den lägsta kroppstemperaturen som utesluter påverkan av fysisk aktivitet och tredjepartsfaktorer på sig själv, dvs. detta är kroppstemperaturen vid fullständig vila. Det mäts i munnen, ändtarmen eller slidan.
Det är nödvändigt att mäta basaltemperaturen omedelbart efter att ha vaknat. Att gå ut ur sängen, sträcka eller prata är absolut förbjuden, eftersom detta kommer att snedvrida resultaten kraftigt. Det är bättre att sätta termometern på sängbordet vid sängens huvud för att omedelbart börja mäta temperaturen efter att ha vaknat. På samma nattduksbord kan du placera en anteckningsbok eller diagram där du omedelbart noterar den uppmätta temperaturen. Börja spåra den från den första dagen i din cykel. Dessutom måste detta göras varje dag, strikt samtidigt.
För att mäta basaltemperaturen kan du använda alla termometrar vi är vana vid, men fuktsäkra digitala termometrar bör prioriteras. Det är inte värt att placera en kvicksilvertermometer vid sängens huvud, eftersom den lätt kan borstas av med handen och går sönder.
Basaltemperatur under ägglossningen
Gör ett månatligt basaltemperaturdiagram och notera eventuella sjukdomar och sjukdomar. Som regel ökar temperaturen något under menstruationen - cirka 37 grader, men i slutet av menstruationen sjunker den till 36, 5-36, 8 grader. Under ägglossningen sker ett kraftigt temperaturhopp med 0,4 grader, vilket varar i 3 dagar och återgår till det normala. Att spåra detta hopp hjälper dig att veta när dagarna är gynnsamma för befruktningen. En ökad basaltemperatur några dagar före menstruationen kan vara ett tecken på graviditet.
