Det kan vara mycket svårt för en ung mamma att få tillräckligt med sömn när barnet vaknar på natten. Om barnet redan har vuxit upp och du har gett upp matningen på natten, måste du lära honom att sova hela natten till morgonen.
Instruktioner
Steg 1
Ställ in en sovplats för ditt barn så att det inte bara är vackert och mysigt utan också bekvämt. Ett barns säng ska ha en madrass av hög kvalitet, bäst av allt ortopedisk, bekväm och inte en stor kudde. Sängen måste vara lämplig för barnets ålder och höjd, och den måste också vara säker - med stötfångare. Sängkläderna är gjorda av naturliga tyger och lugna färger.
Steg 2
För att förbättra ditt barns sömn ska luften i sovrummet vara sval och fuktig. För att göra detta, ventilera rummet innan du går till sängs och för att öka luftfuktigheten är det bra att köpa en luftfuktare av hög kvalitet, som inte bara gör det lättare att andas under sömnen utan också minskar risken för en rinnande näsa i barn.
Steg 3
Förklara för ditt barn att sängen är för att sova, inte spela. Låt inte barnet leka i sängen, så sovplatsen kommer bara att förknippas med sömn.
Steg 4
För att barnet inte ska vakna på natten är det nödvändigt att han blir trött nog under dagen. Barnets dagliga aktivitet bör inte bara bestå av att utveckla aktiviteter, titta på tecknade serier och lugna spel. Fysisk aktivitet är mycket viktigt. Barnet behöver kasta ut sin energi och sina känslor i rörelse, det vill säga han måste springa och boltra sig. Detta görs bäst utomhus. För en god natts sömn, ta ditt barn en promenad varje dag och i gott väder två gånger om dagen. Frisk luft är bra för barnets kropp. På gatan kan du skrika, spela utomhusspel. Om ditt barn är uttråkad av att springa ensam, håll honom sällskap.
Steg 5
Ockupera ditt barn med tysta spel 1-2 timmar före läggdags. Att bada före sängen är avkopplande och bidrar till en god, sund sömn. Du kan lägga till avkok av lugnande örter i badet när du badar.
Steg 6
Om barnet fortfarande vaknar på natten, ska du under inga omständigheter prata med honom eller tända ett starkt ljus. Om han är törstig eller törstig, tänd bara nattlampan. Efter att ha uppfyllt behovet måste du omedelbart lägga tillbaka barnet i sängen. Ligga själv i sängen och stäng ögonen, vanligtvis när barn ser att deras föräldrar sover, somnar de också.
