Solljus är en viktig komponent för vårt liv. Oavsett kvinnans ställning måste du skydda din hud från skadlig ultraviolett strålning.
Instruktioner
Steg 1
För det första, när du är i solen, måste du använda solskyddsmedel för att skydda din hud. Det är bäst att ta en kräm som har en stor försvarsfaktor. Det är bättre att förnya det skyddande krämskiktet var 30-40 minuter.
Steg 2
För det andra, sitt inte i solen i timmar, du måste öka vistelsen gradvis från 5 minuter. Det är särskilt viktigt för gravida kvinnor att kontrollera solningstiden, eftersom strålarna kan ha en negativ effekt på moderns tillstånd och graviditetens utveckling.
Steg 3
För det tredje måste du dricka mycket vatten, särskilt i värmen. Cirka två och en halv liter per dag. När man går till stranden bör en gravid kvinna ha en flaska vatten med sig och dricka den i små klunkar var 20: e minut.
Steg 4
För det fjärde är ett huvudbonad ett måste för gravida kvinnor. Det är också värt att få några solglasögon. Detta hjälper dig att skydda dig mot värme eller solstöt.
Steg 5
För det femte, under perioden för exponering för solen, bör du ändra din diet något. Ät broccoli och blomkål, de innehåller ämnen som ökar hudens försvar mot cancer. Mörk choklad minskar UV-känsligheten. Även vid denna tid är röd fisk och frukt användbar.
