Från och med födelsen av ett barn "startar" hans biologiska rytmer programmet för vital organisation i hela organismen. Med deras hjälp reglerar kroppen sömnens varaktighet och tid, förbättrar ämnesomsättningen, vilket bidrar till barnets tillväxt. Därför är en välorganiserad daglig rutin mycket viktig för ett barns harmoniska utveckling.
Instruktioner
Steg 1
Klockan 6-7 på morgonen är barnets kropp, som redan har förändrat flera sömnfaser, helt redo att vakna. Många spädbarn vaknar på egen hand vid denna tidpunkt, men om detta inte händer kan du gärna väcka barnet. Erbjud ditt barn en kontrastdusch för att aktivera kroppens försvar för att bekämpa bakterier och bakterier.
Steg 2
Ordna frukost klockan 8. För barnet är den bästa maten just nu mjölkgröt, frukt och yoghurt.
Steg 3
Klockan 10 är barnets kropp på topp. Barnets hjärna kan snabbt assimilera ny information. Spela intellektuella, pedagogiska spel med honom, läs. Lär dig en ny dikt med ett äldre barn.
Steg 4
Efter lunch, klockan 13.00, ordna ditt barn att ta en tupplur. Det är han som hjälper kroppen att producera tillväxthormon och bli av med den ackumulerade tröttheten. Låt barnet återhämta sig mitt på dagen och skyddar nervcellerna från överansträngning. Längden på sömnen dagtid beror på barnets ålder, men gör det obligatoriskt. Efter sömn, behandla ditt barn med ett rejält och välsmakande mellanmål. Spendera tid på att läsa boken och ge honom chansen att äntligen vakna och återhämta sig.
Steg 5
Klockan 17 är det dags för fysisk aktivitet, så få lite aktiv vila. Gör dig redo för en promenad, spring en boll på gården, lek på lekplatsen.
Steg 6
Klockan 20 uppstår en emotionell nedgång i barnets kropp. Men hans minne är särskilt akut just nu. Fånga det här ögonblicket för att läsa poesi (du kan till och med på ett främmande språk), sjunga en sång tillsammans.
Steg 7
Förbered ditt barn i sängen klockan 21-22. Berätta en historia, ge honom din favoritleksak. Stäng av eller stäng av ljudet på TV: n, stoppa högljudda konversationer.
Steg 8
När du försöker organisera ditt barns liv i enlighet med rätt rutin, glöm inte att det inte ska åläggas barnet. Observera ditt barns beteende, försök att förstå i vilket läge hans kropp lever: när beter barnet sig mer aktivt - på morgonen eller på kvällen? Tänk på barnets regim, försök att ta hänsyn till dessa funktioner.
