Varje månad ökar barnets behov av vitaminer och nya livsmedel bör gradvis införas i barnets kost. Unga mödrar har ofta frågan om vad som är det bästa sättet att börja komplettera utfodring.
Enligt rekommendationerna från Världshälsoorganisationen bör kompletterande livsmedel introduceras till barnet efter att barnet har fyllt 6 månader. Barnets första mat (efter bröstmjölk eller formel) kan vara: grönsaker, spannmål, mejeriprodukter.
Oftast rekommenderas barnläkare att börja mata ditt barn med grönsaker. Barnets mag-tarmkanal accepterar lätt zucchini, broccoli och blomkål. Dessa produkter bör introduceras till barnet i första hand. Grönsaker måste kokas, hackas i en mixer eller gnidas genom en sil, tillsätt vatten och få konsistensen av en tunn gröt.
Vissa experter rekommenderar att man först introducerar fermenterade mjölkprodukter i barnets kost. De har en gynnsam effekt på tarmmikrofloran och är närmast i sammansättning till bröstmjölk.
Barnets första gröt kan vara bovete, ris eller majsgröt. De kan kokas med vatten, bröstmjölk eller formel, men inte get- eller komjölk. Korn för gröt bör krossas, till exempel i en kaffekvarn. Du kan också mala den färdiga gröt i en mixer.
Man bör komma ihåg att kompletterande livsmedel introduceras en produkt i taget i samma utfodring från en halv tesked.
Vegetabiliska puréer och spannmål kan tillagas på egen hand, eller så kan du använda färdiga produkter som säljs i de flesta barnbutiker, apotek och många stormarknader.
