Kärlek till en hälsosam livsstil och sport börjar i tidig ålder. Från den mycket morgonövningen, där barnen klättrar tillsammans med ankor, imiterar de en kvarn och en klubbtårig björn. Så att laddning inte blir tråkiga viftande händer, kombinera den med en enda tomt.
Gå i skogen
Innan du börjar övningarna, berätta för de små att de ska resa till älskogen och träffa dess invånare. Och eftersom barnen är artiga och väluppfostrade är det nödvändigt att säga hej till varje invånare, men inte bara så, utan på ett speciellt "djurspråk".
Öva "Sparrow". Sprid dina ben på axelbredd och sväng långsamt armarna upp och ner. Påskynda din takt gradvis. Dra upp på tårna och sväng dina borstar i snabb takt. Skaka av dina ben i tur och ordning, sedan dina händer.
Öva "Uggla". Från sittande ställning "på turkiska" vrid huvudet - utför flera långsamma böjningar åt vänster och höger, upp och ner.
För att hälsa ormen utan att ändra startpositionen efter föregående uppgift, sträck nacken framåt och dra tillbaka den. Ligga på magen och försök att krypa på magen. Lyft inte bäckenet från golvet och knä inte. Var noga med att visa ditt barn som exempel att händer och fötter ska fungera tillsammans.
För att utföra "Caterpillars" sitt på golvet, räta ut benen. Dra skinkorna till fötterna och räta sedan ut benen igen.
För en flugahälsning, stå på golvet med benen något isär. Utför cirkulära rörelser med händerna. Börja med långsamma rörelser, gradvis öka takten. När du slutför en uppgift, fokusera inte på hastighet utan på amplitud.
Besöker katten
Om fluffiga husdjur är närmare dig och dina små, be dem låtsas att de är små kattungar.
”Vi solar oss i solen”. Utgångsläge - benen är något isär mot sidorna. Vrid huvudet åt höger, återgå till startpositionen, sväng åt vänster och igen till startpositionen.
"Cat's Hide and Seek". Sitt på händerna med händerna låsta bakom ryggen. Gå på knäna utan att lossa låset, dra upp händerna.
"Arg katt". Gå på knä, vila på handflatorna. Böj ryggen medan du sänker ner huvudet och återgår till startpositionen.
Allmänna rekommendationer
Morgonövningar för barn tre år bör fortsätta i 5-6 minuter. Oavsett vilket ämne du valt, forma komplex som består av 3-4 övningar, var och en upprepas 4-6 gånger. Med tre olika allmänna utvecklingsövningar, börja med musklerna i axelbandet och armarna, sedan musklerna i bagageutrymmet och avsluta med musklerna i benen. Om barnet inte kan göra övningen, skjuta upp uppgiften tillfälligt eller dela den i flera separata.
