Daglig träning för en nyfödd tar väldigt lite tid, men tack vare det kommer föräldrar att kunna stärka sitt barns immunitet, göra barnet starkare, friskare och uthålligt. Det rekommenderas att börja träna när barnet är 1 månad gammalt.
Förbereder dig för att ladda ditt barn
Det är mycket viktigt att du förbereder dig korrekt för laddning. Först måste du välja en plats där ditt barn kommer att träna. Ett bra alternativ är ett lugnt, varmt rum utan drag. Välj en plan yta - ett bord, en låg byrå, ett skötbord. Lägg sedan en filt, en mjuk, varm trasa eller blöja där.
Vi rekommenderar att du omedelbart tar bort ömtåliga, skarpa, tunga föremål från dem för att inte röra vid dem av misstag under laddning.
Ventilera rummet så att din baby kan andas lätt. Rummet ska varken vara kallt eller täppt eller fuktigt. Ju närmare du övervakar mikroklimatet, desto bättre.
Glöm inte att förbereda en leksak för ditt barn. För en bebis från 1 till 5 månader är en skaller eller en ljus sak som hjälper till att locka uppmärksamhet lämplig. Det är bättre för äldre barn att ge fitballs, med vilka du kan utföra några övningar. Var säker på att du inte blir distraherad när du laddar. Det är till exempel en dålig idé att laga gröt och sedan börja träna direkt.
Hur man tränar för en bebis
Ge först den nyfödda en mild ryggmassage. Om du inte är säker på om du kan hantera uppgiften, se din barnläkare så visar han dig hur du masserar ordentligt. Hjälp sedan barnet att böja och räta ut benen och armarna flera gånger, knyta nävarna och rensa upp fingrarna. Detta hjälper till att förbättra blodflödet och syresätta kroppen väl.
Kom ihåg att träna ska vara roligt. Om barnet är styggt eller arg är det bättre att skjuta upp lektioner eller försöka intressera honom. När barnet inte mår bra är träning olämplig.
Från 1 till 4 månaders ålder kan övningar användas för att förbättra reflexrörelser. Ett bra alternativ är att föra handflatorna till barnets armar eller fötter så att han börjar skjuta av sig något och till och med "spela snyggt". Från 4 till 5 månader behärskar barn perfekt kuppet från buken till ryggen och ryggen. Senare kan du börja lära ditt barn att gå över benen. Naturligtvis bör föräldrar stödja och hjälpa till i detta. Slutligen, efter sex månader, kan du gradvis börja lägga till fitballövningar, knäböj, böjningar och huvudsvängningar. Samtidigt är det viktigt att se till att laddningen inte släpar och inte tröttar barnet. Om listan med övningar är lång, växlar du dem och väljer bara en halv eller en tredjedel för varje aktivitet.
