Översatt från engelska betyder ordet "stress" spänning, tryck, depression, kompression. Detta är ett tillstånd av fysisk och emotionell stress som uppstår i okontrollerbara, svåra situationer.
Om stress och depression
I grund och botten är stress kroppens naturliga svar på yttre stimuli. Trots den negativa känslomässiga färgen på detta ord kan stress vara en reaktion på både negativa och positiva stimuli, eftersom varje händelse kan bedömas som en "aggressor". Enligt fysiolog Hans Selye kan allt som stör livsrytmen orsaka stress, vare sig det är en passionerad kyss eller ett smärtsamt slag.
Ibland leder långvarig negativ stress till en försämring av psykets tillstånd och kroppen som helhet. Depressionen kan manifestera sig som en konstant känsla av djup sorg, längtan, hopplöshet och värdelöshet. Förekomsten av låg självkänsla, minskat intresse för en favorithobby och till och med enkla dagliga aktiviteter - mat, personlig hygien, lösning av hushållsproblem och ofta kommunikation med människor. Långvarig depression måste nödvändigtvis ske under överinseende av specialister, eftersom konsekvenserna av denna obehandlade sjukdom kan vara mycket allvarliga.
I traditionell medicin finns det många sätt att hantera stress och depression, stödja din kropp i svåra tider och undvika mental obalans.
Kämpa mot fienden
Med nervös spänning, som ofta uppstår när man utför olika viktiga uppgifter som kräver koncentration och uppmärksamhet, hjälper läkemedel baserade på mynta, svarta vinbär, ringblomma och kamomill. Inkludera selleri, majs och hasselnötter i din kost för att hålla nervsystemet fungerande.
Tinktur av ringblomma hjälper till att lindra huvudvärk och fokus. För att förbereda det, ta:
- ringblomma blommor - 4 matskedar;
- alkohollösning 40% - 200 ml.
Calendula blommor måste blötläggas i alkohollösning i två veckor. Var noga med att förvara tinkturburken på en mörk plats. Sil tinkturen före användning. Tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna, måste du ta en blandning av 30 droppar tinktur och 50 ml kokt vatten.
För att förbättra ämnesomsättningen och lindra nervös skakningar i händerna, ta salvia infusion:
- salvia ört - 3 matskedar;
- vatten - 150 ml;
- socker - 1 tsk.
Koka vatten, lös upp socker i det och häll salvia vätska över det. Efter 15 minuter är infusionen klar. Ta 150 ml tre gånger om dagen före måltiderna.
För att bli av med svåra minnen som sätter press på psyken och försämrar välbefinnandet, bör du ta en infusion av moderurt. Denna växt används ofta vid tillverkning av olika växtbaserade lugnande medel. För att förbereda infusionen, häll 15 g hackad moderurt ört och häll ett glas kokande vatten. Efter en halvtimme, sila vätskan, ta 1 matsked vardera. 4 gånger om dagen.
Använd lavendelblad eller lavendelolja för att lindra känslomässig nöd. Genom att andas in doften av denna växt blir du av med negativa känslor.
För att förbättra ditt humör, ta kamomintinktur. Inom en vecka infunderas kamomillblommor på en mörk och varm plats i fyrtio procent alkohol i förhållandet 1:10. Efter ansträngning tas infusionen oralt 30 droppar tre gånger om dagen.
