Enligt statistik upplever var tionde kvinna som föder barn förlossningsdepression. Om du inte börjar bekämpa denna sjukdom i tid kan det utvecklas till psykos efter förlossningen, vars botemedel kräver läkare.
Det finns flera orsaker till depression efter förlossningen. Med ett barns tillkomst i familjen förändras en ung mammas livsstil dramatiskt. Nu tillbringar hon hela tiden med barnet medan hon försöker få tid att göra hushållssyslor. Därav konstant trötthet, irritabilitet, sömnbrist.
Kvinnan har praktiskt taget ingen tid för sig själv. Alltid hemma, med håret slarvigt bakåt, vill hon inte ens titta i spegeln. Förändringar i figuren efter födelsen av en son eller dotter ser ut som ytterligare ett slag mot kvinnlig attraktivitet. På grund av detta börjar mamman känna sig ful, oönskad, och detta leder i sin tur till depression och deprimering.
Läkare säger att nästan alla kvinnor som blir mödrar lider av förlossningsdepression i en mild eller svårare form. Men för vissa försvinner detta tillstånd på några dagar, medan det för andra kan pågå i månader. I det här fallet är det värt att vidta åtgärder för att säga adjö till pessimism och självmedlidenhet.
Kom ihåg att inte försumma sömnen. En kvinna på mammaledighet ansvarar för att beställa lägenheten, för att förbereda luncher och middagar. Därför, när barnet somnar under dagen, försöker mamma göra så många sysslor som möjligt. Tryck inte på dig själv. Det är bättre att lägga sig bredvid barnet och sova minst en halvtimme och lämna hushållssyslorna för senare.
Om du absolut inte har tillräckligt med tid för matlagning, tvätt och rengöring, be dina släktingar, make eller flickvänner om hjälp. De kan sitta med ditt barn medan du är upptagen med att städa upp.
Det är svårt att se attraktivt ut när all din energi spenderas på din lilla. Men glöm inte kvinnornas glädje. Välj tid att gå till affären eller skönhetssalongen minst en gång i veckan. Nya kläder, en vacker manikyr eller en massagesession kommer inte bara att uppmuntra dig utan också öka din självkänsla.
Det är inget fel med att vilja komma tillbaka i gott skick efter förlossningen, så fitnessklasser för en ung mamma skadar inte. Be gärna dina mormödrar eller andra nära och kära om hjälp. För dem är det en glädje att umgås med ett barn. Och medan de njuter av barnets sällskap kan du säkert delta i träning.
Det händer också att bara mamma är involverad i uppfostran, och det finns ingenstans att vänta på hjälp. Då är videohandledning lämplig för dig att hålla dig i god form. Under en kort träningstid kan barnet placeras i en lekhage eller spjälsäng och underhållas med några leksaker. Dessutom älskar barn att titta på vad vuxna gör. Därför kan en son eller dotter vilja titta på hur intressant mamman rör sig till musiken.
Lämna lite tid varje dag för dina favoritaktiviteter. Läs en bok eller lyssna på musik, ta ett aromatiskt bad. Naturligtvis vill en man som är trött på jobbet också vila. Men trots allt såg han inte sitt barn hela dagen, och att vara med honom ett tag är inte hårt arbete, utan glädje.
Ständiga bekymmer om ditt barns hälsa kommer inte att gynna dig eller honom. Moderna mödrar, när de minsta sjukdomssymtomen uppträder, börjar söka på Internet för att bestämma sjukdomen och hur man behandlar den. Ångest, ångest och modlöshet kommer bara att driva dig in i depression snabbare. Därför är det värt att lugna sig, inte avveckla dig utan att konsultera en barnläkare.
Det händer så att det inte finns någon att diskutera alla frågor som rör ditt barn. Registrera dig på speciella forum som är avsedda för moderskap. Där hittar du inte bara många svar utan får också moraliskt stöd.
Tänk på hur glad det är att vara mamma varje dag. Du har väntat på det så länge, så du ville ha ett litet mirakel. Förstå att bara första gången svårigheterna verkar oöverstigliga. Älska dig själv, njut av moderskapets glädje. Det finns fortfarande så mycket framåt: det första skrattet, de första orden, de första stegen. Sluta ge efter för depression och titta på världen med ett glatt öga.
