Det verkar ofta för människor att det finns många problem och irreparabla situationer i livet, men i själva verket kan nästan allt spelas om och ändras, förutom de mest irreparabla - förlusten av en älskad. Mot bakgrund av denna tragedi försvinner alla vardagssorgar och ett enormt blödande sår finns kvar på själen. Och frågan uppstår hur man hittar styrkan att leva på?
Instruktioner
Steg 1
Håll inte tillbaka för att kväva tårar och smärta. Tvärtom, låt dig själv "dyka" in i djupet av sorg för att frigöra förtvivlan och hopplöshet med gråt och tårar. När det verkar som om hjärtat håller på att gå sönder och spricka, och framför ögonen flimrar ett kalejdoskop bilder från ett levt och obefläckat liv, när man inser det fruktansvärda ordet "aldrig" och vad som kunde ha varit, men aldrig kommer att bli, du vill bara gråta, men skrikande i förtvivlan, du kan och borde ge utlopp för känslor och till och med skrika, det är i alla fall bättre än att hålla sorg i dig själv, hålla tillbaka med den sista biten av styrka.
Steg 2
Men samtidigt är det mycket viktigt att inte drunkna i ett hav av tårar utan att gradvis återgå till det normala livet. Allt kan vara ett incitament. Du kan gå långt in i jobbet eller tvärtom börja ägna mer uppmärksamhet åt familjen, du kan komma på en hobby (vilken som helst, det viktigaste är att det distraherar åtminstone lite från sorgliga tankar) eller gå på en kort tid att ändra situationen - allt beror på möjligheterna och den aktuella situationen.
Steg 3
Det är mycket viktigt att ha nära människor i närheten. Stäng dig inte från världen och fördriv inte dina släktingar och vänner bort från dig, och njut av din sorg. Ja, under den här svåra perioden verkar det som om ingen i hela världen kan förstå din smärta, ord av stöd och deltagande verkar ofta dumma och meningslösa, men man bör inte glömma den populära visdom att delad sorg är en halv sorg. Med nära och kära kan du komma ihåg en avgiven person och återigen återuppleva några viktiga livsstunder eller, till slut, bara vara tyst bredvid dig.
Steg 4
Motstå önskan att skapa ett slags minnesmärke hemma. Låt den avlidne fortsätta att leva i hjärtat, i minnen och på fotografierna i albumet, men att lämna till exempel skrivbordet eller hela rummet intakt som ett minne av den avlidne är inte värt det (detta är, naturligtvis inte om de första dagarna efter begravningen, utan om mycket mer lång period).
Steg 5
Om det blir uppenbart att sorgen är så överväldigande att det inte längre är möjligt att "simma" på egen hand, och de vanliga lugnande medel (som valerian, moderurt och vissa läkemedel) inte fungerar alls, tveka inte att kontakta en specialist. Professionell psykologisk hjälp hjälper dig att titta på situationen på ett nytt sätt och hitta styrkan att leva på.
