Graviditet ger många glada och störande upplevelser. Förväntningarna om att ett nytt liv ska födas är förtjusande och medvetenheten om oundvikliga förändringar är alarmerande. Att ta hand om barnet tar upp hela moderns fritid, så under graviditeten finns det en önskan att ordna alla hennes affärer. Avsluta vad du började och förbereda dig själv och ditt hem för att smulorna ska bo i det.
En kvinnas tänkande är annorlunda genom att hon kan tänka på flera saker samtidigt. Samtidigt är det svårt för henne att urskilja det viktigaste ur ett antal uppgifter och önskningar. Kaotisk rullning av tankar om kommande affärer leder till deras kaotiska utförande. Medvetandet hos en gravid kvinna är ännu mer förvirrad och fylld av spänning. I en sådan situation rekommenderar psykologer att man utarbetar en tydlig handlingsplan. Det låter dig distribuera de planerade uppgifterna efter deras betydelse och hitta de bästa sätten att utföra dem.
Skriv en att göra-lista på papper
För att de tilldelade uppgifterna ska kunna slutföras är det nödvändigt att skriva ner dem på papper. Inspelningsprocessen involverar de psykofysiska mekanismerna för visualisering och motorik. Detta är ett slags kommando för handling för vår hjärna. Dessutom kan inspelning samla alla tankar du har.
Så, för att få tid att slutföra alla planerade uppgifter före barnets födelse måste du skriva ner dem på ett papper. Du kommer att ha tre inlägg. I det första skriver du ner allt du vill ha tid att göra. Distribuera sedan nedskrivningen efter betydelsen.
Tänk på vad som krävs för att få saker gjort framgångsrikt
Vi fortsätter att fylla i planens andra kolumn. Bredvid varje uppgift i den första kolumnen skriver du ner allt du behöver göra eller köpa för att slutföra det. Du har till exempel planerat renoveringar i det framtida barnrummet. I den andra kolumnen kan det skrivas: köp tapeter, hitta en mästare, övertyga din man … Den andra kolumnen gör att du kan förstå hur mycket tid och ansträngning det tar för att slutföra din plan, och om du behöver hjälp utifrån i dess genomförande.
Bestäm tidpunkten
I den tredje kolumnen skriver du ner de tidsfrister du vill vara i tid. Tänk på att du befinner dig i en speciell position. Graviditet förändrar en kvinnas kropp. Dåsighet, slöhet, trötthet, toxicos och möjliga komplikationer kan bromsa genomförandet av dina planer. Graviditet är vanligtvis uppdelad i tre perioder. Var och en av dem har sina egna egenskaper.
Den första trimestern är den viktigaste för barnets utveckling och den svåraste för mamman. Tillväxten av nytt liv i livmodern kan orsaka svår trötthet och sömnighet, toxicos och dåligt humör. Det är under första trimestern som det största antalet missfall inträffar, så det är viktigt att undvika kraftig ansträngning. Baserat på detta granskar du att göra-listan igen och justerar den. Under de första tre månaderna av graviditeten är det bättre att planera enkla aktiviteter som inte är relaterade till fysisk aktivitet och aktiv kommunikation.
Andra trimestern anses vara den tystaste perioden. Kvinnan anpassar sig till det nya tillståndet. Magen blir märkbar men ännu inte betungande. Nya krafter dyker upp och stämningen förbättras. Mer komplexa uppgifter kan planeras för denna graviditetsperiod. Till exempel reparationer i huset eller barnets rum.
Den tredje trimestern kompliceras av det faktum att magen förstoras märkbart. Andfåddhet visas, rörelser blir långsamma och mjukare. Det är svårt att böja sig och det är svårt att gå länge. Tunga belastningar är farliga eftersom de kan orsaka för tidig födsel. Vid denna tidpunkt är det bättre att börja förbereda sig för födelsen av ett barn. Köp honom en medgift, plocka upp en barnvagn och en barnsäng. Det här är trevliga sysslor som ger positiva känslor, vilket är mycket viktigt för en kvinna. De distraherar från ångest för förlossning och ställer in dig för den kommande förändringen.
Titta på din lista och ordna om de uppgifter du tänker på enligt din situation.
Lär dig att acceptera hjälp
Väg inte hjälp från dina släktingar och vänner. En gravid kvinna bör njuta av hennes tillstånd och fokusera på barnet hon bär i livmodern. Att hjälpa dina nära och kära gör att du kan frigöra tid för trevliga problem. Ta därför en ny titt på din lista och fundera över vilka saker du kan anförtro din familj till. Denna användbara vana att lita på nära och kära att göra vissa saker kommer att vara till nytta efter att ditt barn har fötts.
Korrekt planering gör att du kan få tid till allt och njuta av graviditeten.
