Vad rekommenderar gynekologer och förlossningsläkare att förbereda kroppen för förlossning på modersjukhus och förlossningskliniker
Instruktioner
Steg 1
Den sista trimestern av graviditeten upphör. Huvuddelen av vägen till moderskap är redan bakom, och det finns oändlig lycka framöver, som kommer med födelsen av en baby.
För att förbereda kroppen för ett svårt test - förlossning, så att denna process inte blir en plåga för mor och barn, låt oss lyssna på rekommendationerna för förberedelser för förlossning, som ges i förlossningskliniken av en obstetriker-gynekolog.
Steg 2
Först och främst, glöm inte att graviditet inte är en sjukdom, och om läkaren inte har ordinerat fysisk vila och säng vila, gå mer, ta en promenad i den friska luften i en närliggande park, bort från motorvägar. Samtidigt kan du utföra andningsövningar, vilket definitivt kommer att vara till nytta i förlossningsrummet: musklerna som är mättade med syre blir starkare och mer uthålliga och kroppen lär sig att andas korrekt. Och barnet, som väntar på sin födelse, får också en tillräcklig mängd syre.
Steg 3
Fortsätt att göra enkel gymnastik - övningar som syftar till att sträcka musklerna. Under påverkan av sådana övningar blir perineum mer elastiskt, vilket gör det lättare för barnet att gå ut och minimerar sannolikheten för bristning. Ett exempel på stretchövningar: sväng benen åt sidorna medan du står; i sittande läge, sprida benen böjda vid knäna till sidorna.
Steg 4
Det är användbart att inkludera en stor mängd färsk frukt och grönsaker i kosten. Begränsa användningen av värmebehandlade livsmedel, kött (eftersom kött, särskilt nötkött och fläsk, hjälper till att minska vävnadselasticiteten), utesluter helt konserverad, stekt, rökt, rik mat. Var noga med att konsumera tillräckligt med oraffinerad vegetabilisk olja vid varje måltid. Sådan näring ger kroppen energi, vitaminer, mikro- och makroelement och fiber. En bit svart bröd drizzled med vegetabilisk olja är mycket användbart som mellanmål. För att förbereda livmoderhalsen för den kommande förlossningen bör den konsumeras dagligen och bryggas som te, salviaört, hallonstammar och löv. Det är också bra att konsumera några skivor färsk ananas dagligen.
Steg 5
Om det inte finns några kontraindikationer och läkaren inte har ordinerat sexuell vila, delta i aktivt oskyddat sex, eftersom ämnena i manliga spermier har en mjukgörande effekt på livmoderhalsen.
Och naturligtvis anpassa dig mentalt till den framgångsrika arbetskursen.
