Graviditet är en svår och underbar tid, som för många kvinnor orsakar en känsla av djup tillfredsställelse och glädje. Hur seriöst behöver du förändra ditt liv i detta skede, är det nödvändigt att minska nivån på fysisk aktivitet, eller vice versa, ta chansen och gå på en spännande vandring?
Säker friluftsliv
Många kvinnor under graviditeten vill få några fler nöjen som med barns födelse kommer att vara tillfälligt otillgängliga. Att gå ut i naturen är en av dessa nöjen, särskilt om sådana utflykter var en vanlig praxis före graviditeten. Många gravida kvinnor är oroade över frågan om det är möjligt att gå på vandring eller till och med bara grilla i en intressant position.
Vandringarna kan vara väldigt olika. Vissa människor tror att några timmar av lugn promenad med en picknick korg kan kallas det ordet. Andra tror att en vandring nödvändigtvis är ett liv i tält i flera veckor eller en farlig forsränning på forsar i floden. Dessa är olika nivåer av risk, motion och ansvar. Naturligtvis bör gravida kvinnor glömma extrema vandringar i steniga berg utan försäkring, speleologi och i allmänhet att besöka svåråtkomliga platser, varifrån det inte är lätt att komma till närmaste vårdcentral. Men en vanlig resa till naturen i flera dagar med tält är en ganska prisvärd semester för blivande mödrar. Det är emellertid önskvärt att en sådan utgång utförs med bil och inte med kollektivtrafik. Detta gör att du snabbt kan komma till närmaste sjukhus i en kritisk situation.
Obligatoriska begränsningar
Det finns flera rimliga gränser som gäller under graviditeten. Blivande mödrar ska inte lyfta vikter, dricka alkohol, äta för mycket eller överskatta deras fysiska tillstånd. Även om en kvinna före graviditeten kunde göra övergångar femtio kilometer om dagen, med ett barn inuti, måste du glömma bort det. Förändringar i vikt, syrebehov och andra nya omständigheter måste räknas med.
Kom ihåg att vidta extra försiktighetsåtgärder. Under din övernattning ska du ha en varm, vindtät plats. Om du ska på en vandring under den varma säsongen, ta med dig några klädbyten. Drick inte okokt vatten under vandringen, ät inte misstänkt mat. En organism som försvagats av graviditeten kanske inte klarar mindre problem. Du bör inte gå långt från "civilisationen" i de sena stadierna, särskilt inte när det kommer till slutet av tredje trimestern. Födseln i skogen låter bara romantiskt; utan ordentligt förberedelser kanske ett sådant äventyr inte slutar särskilt bra.
Innan du åker till skogen, se till att ladda alla dina telefoner, det är mycket viktigt att hålla kontakten för alla fall. Glöm inte dina föreskrivna mediciner och tillbehör som ett bandage.
Att gå ut i naturen är ett utmärkt sätt att lugna dina nerver, ta en paus från stadens buller och förbereda dig för ditt barns födelse. Men om du har sammandragningar, obehagliga spår av blödning, svullnad eller kräkningar, skjut upp resan och gå till läkaren. Du ska inte åka till skogen om du inte känner dig alltför säker under graviditeten, eftersom bristen på bekväma levnadsförhållanden kan förvärra ditt tillstånd.
