Det finns två tillstånd av mänskligt medvetande: aktiv - vakenhet och ett tillstånd av vila - sömn. I psykologin finns det ett begrepp "förändrat medvetandetillstånd", och varje person bor minst en gång om dagen i det. Det här är en dröm.
Vakenhet är ett tillstånd av medvetande som kännetecknas av en hög nivå av hjärnaktivitet. En människas uppfattning om allt som händer i den yttre världen beror direkt på hans medvetandestatus.
Sova som ett tillstånd av medvetande
Sömn är en naturlig process där hjärnans aktivitet är minimal. Under lång tid trodde man att sömn är en fullständig vila på kroppen, vilket gör att den kan återställa sin styrka efter en period av vakenhet. Forskare har funnit att bristen på sömn har en dålig effekt på kroppens allmänna tillstånd: en person som har tillbringat flera dagar utan sömn kan börja få delirium, bokstavligen somna på språng, se hallucinationer och till och med förlora förmågan att normalt uppfatta vad som händer runt honom.
Det har nu bevisats att sömn inte är en lätt återhämtningsprocess för kroppen; detta tillstånd är mycket viktigt för att bibehålla det normala tillståndet för mänskligt medvetande. Under sömnen fortsätter hjärnan sin aktiva aktivitet.
Sömn är en komplex mental process som inkluderar stadierna av långsam och paradoxal sömn. Under långsam vågssömn, andas och hjärtfrekvensen saktar ner, muskler i hela kroppen slappnar av och kroppen återhämtar sin styrka. Långsam sömn står för nästan 80% av den totala sömntiden. Under paradoxal sömn uppträder snabb ögonrörelse, muskeltonus minskar och hjärnaktivitet ökar tvärtom. Alla drömmar uppträder exakt under paradoxal sömn.
Det kan tyckas att sömn och vakenhet är motsatta medvetandetillstånd hos en person, men det är inte så, de har mycket gemensamt, till exempel under sömnen, en person tänker, ser drömmar, som han kan komma ihåg och berätta om i processen av vakenhet. I en dröm rör sig också en person, så sömnens tillstånd är inte absolut vila. När en person sover, är han inte helt kopplad från omvärlden och kan svara på externa signaler. En persons aktivitetsnivå beror på alterneringen av sömn och vakenhet.
Hur ändrar jag medvetandetillstånd?
Det är möjligt att ändra medvetandetillståndet med hjälp av meditation. Det låter dig uppnå det önskade medvetandetillståndet tack vare en speciell teknik. Syftet med meditation är att begränsa medvetandefältet för att avskärma det från omvärlden. Tekniken för meditation är att fokusera på tankar och fysiska förnimmelser.
Vissa människor kan medan de mediterar sakta ner hjärtfrekvensen och minska sin syreförbrukning efter behag.
