En barns hälsa och utveckling under det första leveåret beror på kvaliteten på bröstmjölken som han matar. Studier har visat att den innehåller ämnen som bildar immunsystemet i en växande organism. Därför bör alla mammor ta frågan om att mata sitt barn på allvar. När allt kommer omkring är det känt att mjölkens sammansättning och volym beror på dess näring och regim.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din kost. Ät mat 5-6 gånger om dagen (barnet äter exakt samma mängd) 30-40 minuter före utfodring. Detta främjar bättre amning. Regimen bör inkludera frukost, lunch, lunch, eftermiddagste och middag.
Steg 2
Diversifiera din meny. Ät mer frukt, grönsaker, mejeriprodukter, magert kött, fisk, örter. Frukt och grönsaker är nödvändiga för att fylla på vitaminer och mineraler i moderns och barnets kropp. De är en fiberkälla som stimulerar tarmarna. Spädbarn har ofta matsmältningsproblem, så de behöver bara kostfiber.
Steg 3
Under höst-vinterperioden (när det inte finns tillräckligt med grönsaker och frukter), ta vitamin- och mineralkomplex, torkad frukt, juice.
Steg 4
För samma ändamål, använd mer fermenterade mjölkprodukter. De rekommenderas att inkluderas till frukost, eftermiddagste och före läggdags. Fermenterade mjölkprodukter berikar modersmjölk med bifidobakterier och laktobaciller, som helt enkelt är oersättliga i matsmältningsprocessen. Dessutom stimulerar de immunsystemet hos både mamma och barn. Och kalcium som finns i sådana produkter är nödvändigt för bildandet av barnets ben.
Steg 5
För att förbättra amningen, drick ett glas te med mjölk eller kompott, buljong av rosen höfter, infusion av kumminfrön eller dill, te med oregano eller citronmeliss, morotsjuice 15-20 minuter innan barnet matas.
Steg 6
Du kan ta hydrolysat av torr bryggerjäst genom hela utfodringen, 1 tesked 2 gånger om dagen. Det förbättrar mjölkkvaliteten genom att öka dess protein- och fettinnehåll.
Steg 7
För att förbättra mjölkkvaliteten, ta berikat mjölkpulver berikat med fleromättade fettsyror.
Steg 8
För att förbättra amningen är en hel dags vila och en natts sömn på minst 8 timmar viktigt. Dessutom vara mer utomhus och i en avslappnad miljö.
