Som det visade sig är begäret till godis inte en förvärvad utan en medfödd kvalitet hos en person. Forskare har bevisat detta. Från den första dagen börjar barnet dricka bröstmjölk, som innehåller laktos. Som du vet är laktos mjölksocker.
Hur man begränsar
Ett barn med modersmjölk får socker från första födelsedagen. Och detta har hänt sedan urminnes tider. Men tyvärr är det faktum att barn inte kan leva utan godis deras föräldrars fel. Det är de som ger dem det första godiset, chokladkakan, kakan etc.
Men det är omöjligt att leva helt utan godis. Det har länge varit känt att förbud inte leder till goda saker och det är lite vettigt från dem.
Hur man är? Barnpsykologer säger att det inte är nödvändigt att helt förbjuda samma godis för barnet. Vi måste begränsa dem. Detta bör inte bara göras av föräldrar utan också av alla som är i kontakt med barnet - det här är mormor, farfar, goda familjevänner etc. Om föräldrarna begränsar barnet i godis och morföräldrarna”matar” honom, kommer han att sträva efter att äta dem för framtida bruk. Det finns ingen mening med en sådan "begränsning".
Kan inte straffas eller uppmuntras med godis. Detta kan få barnet att ha en olämplig inställning till mat i allmänhet.
Hur man minskar sockerbehov
För att minska sötsug bör du följa några regler.
- Lär din baby att äta med alla vid bordet. Familjemiddagar distraherar honom från onödiga mellanmål och sockerbehov.
- Det är bra om barnet lär sig att äta enligt regimen.
- Du bör inte tvingas avsluta allt som läggs på tallriken. Han vet själv när han har tillräckligt att äta. Konstant överätning bidrar till att barnet äter oftare och kväver sin aptit med godis.
- Det är mycket viktigt att komma ihåg: använd aldrig godis som belöning, tröst. Det är bättre att smeka, kyssa, krama ditt barn och inte skjuta honom en chokladkaka.
Hur man byter ut sött
Om ett barn är van vid godis, blir det svårt att avvänja honom omedelbart. Detta bör göras gradvis. Samtidigt måste man komma ihåg att andra bör följa samma. Till exempel, om en söt efterrätt alltid serverades i slutet av en måltid, så ge upp den själv när du avvänjer ditt söta. Det kan ersättas med frukt, nötter, kex.
Inte ett dåligt alternativ med torkad frukt, kanderad frukt. När du köper mat, var uppmärksam på att godis köps till ett minimum. Köp mer hälsosam mat. Förneka inte ditt barn något sött skarpt och kategoriskt. Detta kan få honom att reagera negativt. Han kommer att börja fuska och göra allt för att få det till varje pris, inklusive stöld. Allt är bra med måtta.
Balans
Föräldrar till ett barn ska kunna komponera sin kost så att den är balanserad. Du kan inkludera godis i det, men det borde vara väldigt lite av det. Det borde inte vara skadligt: lite marshmallow, marmelad, en bit choklad, etc. Det är tillrådligt att helt undanta drycker som juice från förpackningar, läsk från barnets kost. Dessa drycker innehåller mycket socker.
Det är bättre att ersätta dem med hemlagad kompott, fruktdrycker, som inte är värre än butiksdrycker. Det är bra om barnet lär sig att förstå att godis är mat som inte bör ätas när som helst på dygnet. Precis som gröt, soppa, kompott måste den konsumeras vid en viss tid och i en viss mängd.
Det är väldigt lätt att vänja sig vid godis, men det är mycket svårare att komma ur vanan. Men det är fullt möjligt att göra detta om du sätter ett sådant mål.
