Sportaktiviteter och härdning har en enorm läkande effekt på hela barnets kropp och lägger en solid grund för immunitet. Med den korrekta utvecklingen av barnet i tidig förskoleålder blir kroppens adaptiva system mer stabilt.
Grundläggande krav för kroppsövning:
1. Mängden fysisk träning för barnet bestäms av läkaren beroende på hälsogrupp och ålder. Alla klasser övervakas av en barnsjuksköterska.
2. Kurser hålls dagligen.
3. Övningar utförs utomhus eller i ett varmt, ventilerat område.
4. Uppsättningen av övningar ändras då och då, övningar blir gradvis svårare.
5. Det är förbjudet att träna omedelbart före sänggåendet och efter frukost.
Morgonövningar, massage, aktiva spel på gatan och lektioner i idrottsklubbar är en integrerad del av barns fysiska utveckling.
Massagen utförs endast av en massör med medicinsk utbildning på ett specialbord. Bordet är täckt med en filt eller blöja. Varje typ av massage görs för barn i en viss ålder.
Från och med tre månader med barnet är det nödvändigt att göra gymnastik, vilket inkluderar lätt strök och gnuggning av armar och ben. Från och med fyra månader ersätts passiva rörelser gradvis med mer aktiva, knådning och lätt knackning. Ju äldre barnet blir, desto mer aktiva element inkluderar aktiviteter.
För spädbarn under andra levnadsåret passar aktiva utomhusspel bäst.
Sportspel används ofta efter fyra år. Det är nödvändigt att avsluta idrott med en lugn, rytmisk gång.
En av de viktigaste metoderna för att stärka ett barns kropp är härdning. Alla härdningsmetoder kan delas in i: allmänt och speciellt.
Vanliga används hela tiden under ett barns liv och börjar vid födseln. Dessa inkluderar:
• Luftbad - sova och gå i parker eller torg (inte nära vägen).
• Rubdown - gnugga kroppens utsatta områden med en fuktig handduk vid rumstemperatur. Används endast för spädbarn från 7 månader.
• Allmän dusch - starta bara från två år. Hälla över barnet i ett varmt rum från en kanna eller dusch.
• Simning i en öppen behållare (flod, sjö) - du kan börja från tre års ålder, varaktigheten är från två till tio minuter. Behållarens temperatur är inte lägre än 22 grader.
• Sola - utförs med extrem försiktighet! Efter ett år kan ett barn bara tempereras från 9 till 11 på morgonen under övervakning av en vuxen och bäst av allt under överinseende av en sjuksköterska.
Speciella härdningsmetoder är kontraindicerade för små barn. Det är mycket viktigt att lära ett barn att idrotta från tidig ålder och övervaka deras hälsa. Då kommer barnet att växa upp till en frisk, fullvärdig person!
