Den dagliga rutinen är nödvändig för både barn och vuxna - dess betydelse är så stor. Faktum är att en person har olika nivåer av aktivitet och behov på olika tider på dagen. För att ha en harmonisk dag måste du följa en viss rutin.
Ett barns dagliga rutin är nödvändig för hans fulla utveckling. Gör det med hänsyn till barnets ålder. Den dagliga behandlingen hjälper till att förbättra hälsa, god vila och nödvändig fysisk aktivitet. Forskare uppskattar att den högsta toppen av fysisk aktivitet inträffar på morgonen. Det betyder att det är på morgonen som sport, studier och utvecklingstekniker bäst ges. Och för att få tid för allt detta måste barnet stå upp senast klockan 8 på morgonen (om han inte går i skolan eller dagis ännu). Om barn läggs i sängen senare än nio på kvällen, kommer de att stå upp senare. Samtidigt kommer barnet att uppleva slöhet och en känsla av trötthet redan från morgonen. Därför är det viktigaste i den dagliga rutinen sömntiden, som inte bör försummas i barndomen. Vårt matsmältningssystem fungerar också i en viss rytm. Därför måste belastningen på den fördelas korrekt under dagen. Och detta kan bara göras genom att tilldela dieten vissa timmar. På morgonen, när kroppen fortfarande är vaken, måste den ges ett antal viktiga näringsämnen. Men tät, tung mat absorberas fortfarande dåligt. Barnets frukost ska vara klockan 7-8 på morgonen. Om barnet har ätit dåligt är det bättre att äta lunch klockan 10-11. Vid lunchtiden ökar behovet av näringsämnen. Dessutom, om detta föregicks av en promenad i frisk luft, utomhuslekar, aktiviteter. I en väl utformad daglig rutin kompletterar den ena aktiviteten den andra. Aktivitetsperioden ersätts av vila och aktivitetsförändring. Detta gör att du kan fördela belastningen på barnets kropp jämnt över dagen. Om dagen är kaotisk, som regel, på kvällen blir barnet trött - därav vaggar och sömnproblem. För föräldrarna är en tydlig daglig rutin för sitt barn ibland det enda tillfället att gå om sin verksamhet. Förresten, om ett barn går till dagis, är det på helger eller semestrar nödvändigt att följa de fastställda reglerna. Naturligtvis är vissa avlåtelser tillåtna med hänsyn till familjens planer.
