Förr eller senare står alla inför förlusten av nära och kära. Många människor slutar vara intresserade av vardagliga händelser, fördjupa sig i minnen och lever bara med sina egna upplevelser. Hur en person upplever sin sorg kommer att påverka hela hans framtida liv.
Instruktioner
Steg 1
Ge dig själv tid att gråta. Ta några dagar på egen bekostnad på jobbet, skicka släktingar som har kommit för att uttrycka sin kondoleans till dig och börja gråta. Ropa, slå knytnävarna mot väggarna, bita i kudden, du kan till och med bryta ett par tallrikar. Efter detta släpp av känslor kommer du att må bättre.
Steg 2
Kom ihåg att i morgon kommer du att känna dig lite bättre än idag. Med tiden kommer smärtan att avta, tråkig. Nu verkar det som om det är omöjligt, men du måste förstå att det fortfarande kommer att vara så, och tiden är den bästa läkaren, du behöver bara vänta.
Steg 3
Efter en vecka eller två börja börja om på nytt i livet. Vid den här tiden visas motivationen för handling fortfarande inte, så du måste ta dig ihop och tvinga dig att gå i skolan eller arbeta, träffa nära och kära. Om du har velat göra något länge, men har skjutit upp allt för senare, är det dags att äntligen genomföra din plan: få din licens, gå till en domstol, ta en extremsport, skaffa en hund. Detta hjälper dig att tänka på dina bekymmer.
Steg 4
Efter nära och kära plågas många av en känsla av underdrift - de hade inte tid att säga hur kära den avlidne var för dem. Om du känner till dessa känslor, börja skriva ett brev. Skriv ner allt du vill säga till personen som lämnade dig. Om det verkar som om du har blivit övergiven och du är arg på den avlidne, var inte blyg för denna känsla, uttryck på ett papper vad du tycker om detta.
Steg 5
Om du är en troende, se till att beställa en minnesgudstjänst för den avlidne. Och hädanefter, när du känner dig melankolisk igen, kom till kyrkan för att tända ett ljus för honom.
Steg 6
Sorg kan upplevas i två år, senare förvandlas till tyst sorg, men inte helt lämnar dig. Om du tror att du har fastnat i detta tillstånd och inte kan klara av förlusten på egen hand, se till att du går till en psykolog.
