Knappast någon kan enkelt acceptera svek från en nära och kära. Oavsett om du bestämmer dig för att bryta upp efter detta eller försöker upprätthålla ett förhållande, försök att bara komma igenom denna svåra period.
Instruktioner
Steg 1
Om en älskad packade ihop sig och smällde dörren bakom honom, borde du inte hålla smärtan och förbittringen i dig själv. Ge dem en väg ut: gråta, trampa i fötterna, skrika skadliga ord eller slå din kudde. Det kan ta mer än en dag att återställa sinnesfriden. Men hur lång denna process kommer att bero bara på dig. Genom att driva negativa känslor i djupet och skapa ett lugnt utseende skadar du bara din hälsa.
Steg 2
Var inte alls ledsen för dig själv - det blir inte lätt att komma ur offrets roll. Föreställ dig bättre hur mycket ledig tid du kommer att ha nu. Tänk på hur du kan göra det till din fördel. Slutligen börjar du delta i ett gym eller en pool, spendera mer tid med dina vänner eller familj och börja lära dig främmande språk. Berätta för dig själv: "Jag öppnar en ny och underbar sida i mitt liv." Upprepa dessa ord ofta.
Steg 3
Försök att få nya vänner som inte känner till ditt ex. Att prata med dem hjälper dig att distrahera dig själv och glömma bort honom. Kasta bort eller ta bort alla saker som påminner dig om personen som förrådde dig. Arbete kan vara en lösning för stress: ordna dig själv med ett så hektiskt schema så att du inte har tid att oroa dig för ett misslyckat privatliv.
Steg 4
Om du fortfarande bestämmer dig för att förlåta din nära och kära och ge ditt förhållande en ny chans, försök sedan glömma vad som hände. Nu är det svårt för dig, men du måste bara gå igenom den här perioden i ditt liv med mod. Häll ut din hjärtesorg genom att prata med din man uppriktigt. Avstå från att skylla, berätta bara för honom om dina känslor. Gå till ett samråd med en psykolog tillsammans. Ta en romantisk resa till någonstans som du aldrig har varit tillsammans. Positiva känslor kan hjälpa dig att föryngra ditt förhållande och bli av med svåra minnen.
